Hernia discal

Hola gente aquí uno mas del clan hernia, por supuesto hace mas de 10 años que me opere de una L4-L5 ahora tengo 38 años y después de eso mi vida cambio por completo, no cogía bici desde los 19 años que fue cuando me empezaron las molestias "fuertes" y hasta entonces, y como dice Tucan2 "la vida es movimiento y el movimiento es vida." a mi me va mejor coger la bici 3-4 veces por semana incluso practico carreras de montaña, que no hacer nada, en cuanto paro un par de semnas de hacer deporte, me empiezan las molestias, todo ello debido a la gran vida moderna, sillonball, ordenador, coche... cosa importante en todo esto, la corrección postural, y después de rutear o hacer otro tipo de deporte realizar mucho estiramiento y abdominales, sobre todo para aquellas hernias lumbares, a mi me va de miedo y ojo también con coger peso es donde todos metemos la pata y luego vienen las consecuencias, lo digo por experiencia.

un saludo a todos y a cuidarse.

PD: existe otros post en foromtb donde se comenta mas sobre este tema. y una web que igual puede servir de ayuda la web de la espalda (El web de la Espalda)

 

otro herniado 'al aparato': lo mejor es reforzar las lumbares para que la bici sea beneficiosa: abdominales (bien asesorado!), piscina, buena higiene postural y una faja si hay que hacer esfuerzos puntuales como un traslado o levantar mucho peso... y una doble, por Dios!

 

Pienso igual que el compañero.