Hernia Inguinal

HACE 7 SEMANAS QUE ME OPERARON DE UNA HERNIA INGUINAL , Y ESTA SEMANA ME HAN DADO EL ALTA PARA EMPEZAR HA CURRAR , MI DUDA ES SI EMPEZAR HA ENTRENAR YA O NO , YO CREO QUE SI ESTOY PARA CURRAR ESTARE PARA ENTRENAR PERO TRAS 3 MESES PARADO NO QUIERO VOLVER ATRAS POR ESPERAR UN PAR DE SEMANAS MAS,
TAMBIEN SI ALGUIEN SABE ALGUN TIPO DE ABDOMINALES Para FORTALEZER LA ZONA , O NO ES ACONSEJABLE HACER ABDOMINALES CON ESTA LEXION

 

a mi en el 99 me operaron de una ernia inguinal derecha y solo estube de baja 15 dias, por entonces jugaba mas al futbol sala que montar en bicicleta pero al mes y medio ya estaba jugando otra vez al futbol 2 dias a la semana.

ese fue mi caso y hasta hoy pues estupendamente eso si abdominales me dijo el medico que no hiciera en un par de meses, pero vamos que no he hecho abdominales hasta el dia de hoy. :bye

 

yo estoy a la espera pero se esta alargando la cosa mas el tiempo de recuperacion y ya me veo en verano y con bastantes kilos de más

 

Yo me hernie, cuando tenia 15años, subiendo en frio. No me fue necesario que operarme, fue solo una punta de hernia, pero me tube que poner un bragero durante un tiempo, ya ni me acuerdo. Ya esa temporada no coji la bici. Empece andando, despues estube en el ginsnasio reforzando toda esa zona y a la temporada sigiente, ya estube compitiendo y no he vuelto a tener problemas en mas de 25años.

 

A mí me operaron el 29 de enero del 2009. El cirujano me dijo que nada de bici ni deporte en 3 meses, que hiciera lo que quisiera, pero esa era su recomendación. En 15 días estaba trabajando. A día de hoy no me resiento en la zona para nada. Me dijo que cuando volviese a hacer deporte intentara fortalecer esa zona haciendo abdominales. Tengo un ejercicio de abdominales para fortalecer esa zona, y cuando voy al gimnasio, algunas veces lo hago, aunque como ya he dicho antes, no me resiento para nada. Espero que te sirva.
Saludos.

 

Se me olvidaba, esperé los 3 meses que me dijo hasta que volví a coger la bici, le hice caso.

 

es importante fortalecer la zona y empezar progresivamente, que volver a lesionarte, por que si la no se recupera bien, queda dañada para siempre.
Un saludo.

 

Hola, os dejo este ficherito que encontre en este post: http://www.foromtb.com/f12/preparacion-fisica-complementaria-56088.html en el cual aparecen varios ejercicios de abdominales para fortalecerlos. :taz

Espero que os sirva.

Saludos

 

gracias por el archivo,

a mi me operaron el 14 de junio 06 y el 6 de agost hize mi primera salida de flaca , no hize nada de musculacion en los siguientes 3 meses por si acaso, hoy en dia como nuevo y que siga asi

 

A mi me acaban de operar, aun estoy de incapacidad, me pusieron una malla para reforzar el tejido, igual, me dijeron 3 meses para poder subir a la bici, y en un par de dias a currar. Estoy tratando de vigilar lo que como para ver si me puedo quitar un par de kilitos

 

hola ,al tener este ipo de dolencia teniais dolor o molestias en aduptores?
como puedo saber si tengo una hernia?
gracias