Hidratación

Hola, abro este post ya que ando un poco perdido en el tema de la hidratación durante el entrenamiento y carreras.

Generalmente llevo agua y alguna vez uno de los botes con bebida isótica tipo Aquarius, esto en los entrenamientos, pero en carrera paso a llevar los 2 botes con isotónica....
Mi pregunta es, que me recomendáis para correr?, he escuchado algo de sales, pero necesito la atención de algún entendido de la materia, que me diga realmente lo que es beneficioso de verdad....

Muchas gracias y un saludo.

 

Te podria ayudar mucho los BCAAs que son aminoacidos ramificados, azucares, que lo que te van a dar es energia, como el acuarius que tambien lleva azucares para pre-entrenamiento, mientras entrenas y post-entrenamiento etc, pero estos de una forma mas avanzada que merecen la pena y olvidate de la taurina y demas y tembien tienes como opcion, isostar y otros que son carbohidratos dentro de la marca.

 

un bidon de sales siempre te vendra genial ya que vas a recuperar parte de las sales que el cuerpo pierde por el sudor yo llevo un bidon con sales y otro con agua

 

Gracias por vuestros comentarios, ya van quedando las cosas un poco más claras....

Las sales que comentáis, donde se pueden comprar??, de todas maneras si no os importa darme nombres concretos para ir con una idea ya....

 

Aquarius!!!! A mi me va genial!!