Hola, llevo varios días ( no consecutivos) que durante mi salida en bici empiezo a notar como un reflujo estomacal ( como si me estuviese repitiendo el desayuno) y tras llegar a casa, paso el resto de la mañana con una sensación de hinchazón abdominal y molestia notable. Creo que puede coincidir que ambos días he salido con poco margen después del desayuno. ¿Pudiera ser que no me ha hecho la digestión y eso origine las molestias que luego perduren unas horas? Muchas gracias por vuestras respuestas y comentarios. Un saludo
Por la mañana no me ha pasado nunca, pero si después de comer al salir sin hacer bien la digestión me hincho como una pelota, hasta una vez me tocó parar para llamar a la parienta q viniera a por mí porque no podía aguantar la posición ni dar una pedalada más. Prueba a dejar más tiempo desde el desayuno o a desayunar algo diferente que te siente mejor. Y yo sobre todo salgo siempre habiendo cagado, sino voy fatal.
Por lo que dices, es claramente un tema de digestión del desayuno, a mí me pasaba algo parecido y lo solucioné cambiando estas 2 cosas: - Si salgo muy pronto con poco tiempo para hacer la digestión, desayuno menos cantidad de lo normal. Y meto más carbohidratos durante la ruta. - Quitar leche de vaca y sustituirla por leche de avena.
En mi caso, cuando salgo casi después de comer (bastantes veces), intento meter una cantidad muy pequeña de alimentos que me sirva para recargar un poco y para que me sea más facil hacer la digestión. He notado que si alguna vez me he pasado un poco con la comida, luego me repite con las consiguientes molestias. También hago lo que dice el compi, recargar durante la ruta
