1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Icm

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por norwito, 23 May 2010.

  1. norwito

    norwito Miembro

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    Estoy entrenandome hace una semana controlando las pulsaciones, probando para comenzar este invierno la temporada y llegar el verano que viene en forma para hacer algunas marchas, para las pulsaciones maximas utilizaba la formula de 220, se suponia que las pulsaciones eran 194, pero hoy es salido a correr a ver si las superaba, he corrido 10 minutos para calentar luego he subido un puente lo he bajado y lo he vuelto a subir esprintando, la subida serian 60 metros y al llegar arriba el pulsometro marcaba 208 pulsaciones. ¿que referencia tomo las 208 o las 194? o igual son mas de 208?
     
    norwito, 23 May 2010
    #1
  2. destroyer 1707

    destroyer 1707 Baneado

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    globerako sense vergonya per suposat
    las maximas que hayas visto , 208 pues 208 .
    saludos
     
    destroyer 1707, 24 May 2010
    #2
  3. katieras32

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    Claro, las 208 que son las reales, la otra es teorica y orientativa
     
    katieras32, 25 May 2010
    #3
  4. norwito

    norwito Miembro

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    He vuelto a salir a corer repitiendo lo del otro dia, por que el pulsometro me tenia mosca (208 lo vemo mucho) y esta vez me ha dado un dato mas real 187 pusaciones, pero me surgen algunas dudas
    ¿como se que hay esta mi limite, y si hubiese forzado mas? Igual me he cansado a nivel muscular, no se si me explico, por otro lado ¿tener poca FCM significa poca forma? O mas limitado para hacer deporte? Ese valor puede variar entrenando?
     
    norwito, 25 May 2010
    #4
  5. i50Gpt

    i50Gpt Novato

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    Las pulsaciones maximas son distintas segun deportes, corriendo deberia darte mas pulsaciones de FCM debido a q hay mas musculatura involucrado en la carrera que en la bicicleta. Prueba en bici exprimiendote en una subida, pero no de golpe sino paulatinamente. Las FCM tb son dependiendo de cada cuerpo distintas yo, con 44 añitos tengo 190ppm de max y compañeros de menos edad los he visto con 178ppm y andan q parece q lleven un motor electrico.

    Salu2.
     
    i50Gpt, 28 May 2010
    #5


  6. herraduro

    herraduro Miembro

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    Grandisima duda la mia y no he ido a hacerme una prueba de esfuerzo,ya lo sè que saldria de dudas,pero ***** mi teorico nivel de fcm es 186 y siempre que voy en carretera alcanzo las 194 y las aguanto mas de 6-10 segundos incluso en repechos fuertes las he visto a 198,a cual deberia de hacer caso?yo creo que a ninguna,desconecto en ese momento el pulsometro y asi ando mejor,jaja.
     
    herraduro, 28 May 2010
    #6
  7. norwito

    norwito Miembro

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    Segun tengo entendio, y lo comentan en este mesnaje si su teorico nivel es 186 (supongo que lo calculaste con la formula de 220) has llegado a 194 o 198, es ahi donde esta tu ICM
    ¿tu ICM puede variar o es una cifra que no se puede entrenar?
     
    Última edición: 31 May 2010
    norwito, 30 May 2010
    #7

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