Esta semana fue un poco más intensa... Lunes: 50 km's de bici por la mañanita (el viento aquí sopla que da gusto...) Por la tarde 35 mins de trote por camino de tierra Martes: 2.800 de agua con varias series de 100 12 kms de carrera a pie Miercoles: 1hora y 10 en el rodillo porque el viento estaba intratable Jueves: 3.000 de agua con infinitud de series Viernes: 50 km's de bici y transición para casi 9km a pie Sábado: 8,4 km's a pie Domingo: Esquí y más esquí
Ojala que la bici no de problemas, pero si ocurriese, preferiria que me descalificaran por cambiarla antes que abandonar. La semana fue buena climatologicamente, despues de no se sabe cuantas de tiempo perrero, así que aprovechando el tiempo: L: 3 subidas fuerte a un puerto de 6 km y 550 metros de desnivel + Piscina: 2500 m M: Piscina: 8x500 X: Piscina: 40 min. + Cursillo (aletas). Total 3500 m J: Correr 2x5000 en hierba + 1 hora C.R. en llano a 34 de media V: Ski en pista, 7 horas S: a.m. Correr en hierba 2x5000 a 4:50 p.m. 60 min. C.R .en llano: 34 km. (Con mucho viento) D: Ski travesia. Vegarada, 6 horas, 1200 m. positivos Vale Virutilla, ya se que son pocos km en bici, pero muy intensos ****.
No puedo dejar que alberto vaya solo, asi que yo tambien ire si llego entero a mayo. Me apunto a todo, cena cervezas etc. Los entrenes no se si los contare porque alberto me riñe si se entera de lo que hago. Llevais un hilo muy entretenido en este foro,lo voy siguiendo y asi me motivo. Ahora estoy cojo (menisco) pero no pienso parar que no hay mucho tiempo.ale pues animo a todos y ya nos veremos.
La verdad es que "ahí le has dao" a ver si deja de soplar el p--o viento huracanado en el valle del Ebro y podemos meterle más horas a la bici
vaya con virutilla, que si le miras su foto te lo puedes imaginar con una rubia bajo cada axila y una cerveza en cada mano, y encima recordándonos como buena mami que estamos haciendo pocos km. Ayer fue día 16.... Dios, menos de 3 meses y entre mi conciencia y virutilla removiéndola.... uffff, esta tarde me apunto al spinning (y no va de coña), porque al ritmo que voy me recogerán por los arrozales con una pájara de cuidado. Ánimo a todos. Por cierto, a poco que pueda me haré una camiseta personalizada con "Akilesroto" en la espalda, así cuando me paséis o me dobléis los ánimos puedan ser también personalizados: "venga akilesroto, que de fuerzas vas fatal pero todavía te queda dignidad".
Me da la sensación de que por Gandía tiene que haber alguna mutación de mosquito del mediterráneo, porque todos los que conozco y los que están por conocer, se apuntan a todo, se pican con su propia sombra y no les asusta nada. Es el clima, genética o el entorno? A ver si alguno de la zona nos puede aclarar este punto.
akiles, yo te digo, es el subclimatropicalmediterraneoquenoestanbientedigoyo, en mi equipo tengo un par de compañeros de gandia, y se apuntan hasta a una roda de aspirinas jejejje
ATENCION....aunque bajo el nik de DAVIDRR6 ponga Dominguero no lo es para nada,aun cojo como esta, nos va a dar pal pelo a mas de uno.
Cada vez que entro en el post me acongojo un poco más, viendo vuestros entrenos semanales. Yo entre semana, es que la bici casi ni la huelo. La btt, algun dia, una hora y media antes de oscurecer y ya tá. Swim, lo que puedo, unos dias 1500, otros ni llego. Sólo un viernes hice 2500. Por supuesto transiciones aún no he probado ninguna. Únicamente el sábado pasado que la climatologia respetó un poco, hice unos 100 kms, con 4 puertecillos, eso sí en solitario. Y el domingo una tirada larga de 2h 40m de run, para encarar un poco la maratón de Barcelona del dia 1 de marzo, en la que sólo quiero acumular unos cuanto kms más. Me asaltan las dudas... Nanit, :?::rasca
Disculpa por la tardanza en contestar pero uno está unos días sin entrar en el foro y se encuentra con mogollón de mensajes que leer jajaja. Lo de los ganchos es una terapia relativamente nueva y no es ni más ni menos que unos hierros finos (en forma de ganchos jajaja) con diferentes tipos de puntas que su finalidad es llegar donde no llega la mano del fisio pero mejor te lo explico con un pequeño artículo que he encontrado: "La fibrosis del tejido conjuntivo es la inevitable consecuencia de cicatrices operatorias, macrotraumatismos y microtraumatismos y diversos procesos inflamatorios. Esta fibrosis se materializa en forma de corpúsculos fibrosos y adherencias que reducen la elasticidad del tejido conjuntivo. A menudo la mano no llega a las estructuras profundad y tampoco moviliza estructuras profundas como inserciones ligamentosas. El crochetage (gancheo) permite ir más allá de los límites del tratamiento Manual teniendo en cuenta los conocimientos palpatorios. Las ventajas de este método son la eficacia y la rapidez de los resultados obtenidos sin yatrogenia asociada. Por su acción específica sobre el tejido conjuntivo en la mayoría de patologías la técnica se utiliza por sus efectos mecánicos, vasculares y neurológicos. La fibrólisis se dirige a las adherencias del tejido conjuntivo según múltiples posibilidades: - Entre ligamentos y tendones - Entre las Fascias y las superficies de deslizamiento - Entre los Tendones y el hueso - Entre los tendones y las fascias La fibrolisis se realiza mediante un GANCHO adaptado a la región y al tipo de estructura a tratar. El extremo del gancho permite un abordaje puntiforme, más preciso, de la región a tratar en comparación a la utilización de la mano". Orosia, la fisio que publica artículos en la revista finisher me trató con los ganchos el músculo tibial, lesionado desde hacía 6 meses y me quitó el problema en 20 minutos de tratamiento. Espectacular!!!
Que en 20 minutos, por muy dolorosos que sean, de dejen curada una lesion de meses es una pasada. Muchas gracias por el articulo y las esplicaciones. Yo visité ayer a un "curandero" que tras mucho sobeteo dijo que habia roto no se que vaina y que me tenia que alinear el pie e inmovilizarlo con un vendaje 8 dias, tras los cuales ya podria correr como un conejo. Con su permiso me calcé hoy las botas de ski y me pasé el dia pisteando sin ninguna molestia. Lo malo es que tambien tengo que dejar la piscina estos 8 dias ya que el vendaje lleva unos "ungüentos" que no se pueden mojar. Este hombre ya me trató mas veces, siempre con buenos resultados. Hay que tener fe.
otro mas para la cena??? virutilla bueno, veo que nos vamos animando, y cuentanos, como llevas el volumen, delatate aqui, o calla para siempre jejejejej
Hola, He visto que vais a participar en el próximo Ironcat. Si necesitas alojamiento pide precios sin compromiso. El año pasado estuvieron con nosotros gente de varios clubes. Desayuno para atletas a las 5 de la mañana. Envía tu consulta a: jrecepcion@hotelflamingo.cat o visita nuestra página web: :::Hotel Flamingo::: Un saludo
Ole ese virutilla!!!! Al final va a ser verdad que hay que apuntarse YAAAAA que me quedo sin plaza jajaja. Creo que tiene que llegar a ser una prueba de cerca de los 1.000. (aunque quizás perdería el encanto que contáis de familiar)
