Menuda "currada" te has pegado con el recorrido de natación, aunque igual nos interesaría mirar alguna otra alternativa; mejor si evitamos la zona entrada-salida de barcos del puerto, aunque no tenga que pasar nada, siempre nadas más tranquilo por zonas menos transitadas. Ya estoy inscrito en el Ironcat. En la bici soy muy "paquete", así que si puedo seguir el ritmo lo sigo, y sino, pues solo. Y corriendo, pues que 4 min/km. me parece muy bien si pudiera ir a ese ritmo, yo me conformaré con 5.30 min/km. jejeje. Si el tiempo lo permite, el sábado a las 8.30. Y si en lugar de hacer 1/3 de Ironcat, hiciéramos 1/2 Ironcat? Así me hago a la idea de que he ido a Elche con los 3 colegas que me dejan plantado este fin de semana.
Confirmados Bykworld AKILESROTO Butahib Falla Joan Marc, por lesión.... venga que las invitaciones estan abiertas, inscripcion 0 € por un tercio de ironcat. El circuito, es lo bisbo, pero podemos quedar en esta misma playa akilesroto, y lo cambiamos
Ver el archivo adjunto Dibujo.bmp Propuesta mejorada un 1.000 con salida des de la playa, paso por el muelle y llegada con 1.000 exactos a la altura del espigon de la playa situada mas al norte, ir y volver 2.000 m,
HOTEL DEL PORT, en Sant Carles, pequeño, 16 habitaciones familiar ***, les hicimos el proyecto, enfrente del puerto. totalmente nuevo. Si vas diles que te ha dado la dirección jose maria, está a 20 minutos de la Ampolla. Y por supuesto el hotel de NOVA SENIA, ambiente deportivo en els Ports de BESEIT ***, aunque está a unos 40 minutos de la Ampolla, es un bonito enclave para ver los puertos si te quedas unos dias.
mi suegra alquila su apartamento, a 50m. de la salida de natación y con vistas al mar y todo el recorrido (cuarto piso). Si me envías privado te paso su móvil y hablas con ella.
¿Alguien que vaya a hacer el Ironcat estuvo en la contrarreloj de Igualada 226TT el sábado pasado? 226 TT Me encontré muuuy bien en la bici. Era la distancia total Iron sumada la natación, bici y carrera que son los 226 km. pero todo en bicicleta y contrarreloj. Con la boca muuuuy pequeñita cambio de objetivos en el Ironcat!!! De ir a acabarlo simplemente ... QUIERO HACER TOP 200 jajajaja!!! De momento lo conseguiré pues no somos tantos jeje. En serio: me encontré muy bien y pasé los 180 kms en 5 horas 25 min en un circuito muy rodador. El gran problema es que a partir del km 70 fuí con un dolor bastante fuerte en la rodilla derecha que no sé si me hubiese permitido correr la maratón. Lunes corrí 14 km sin dolor y ayer martes probé una serie de 1.000 nadando en 13 min 54 seg cómodo. Hoy toca agua y fisio a ver si encontramos el origen del dolor. Mañana aprovechando que tengo libre, salida extralarga de bici. No me ha dado tiempo de llegar en forma pués llevo en serio casi 2 meses pero la temporada es muy larga y ya habrá tiempo de ponerse a punto.
No nos engañemos butahib!!! Quitando La Panadella que no llegaba a ser un puerto, lo demás era para volar. Un circuito precioso. Nos salió uin día con muy buen tiempo y sin nada de viento. Ya nos podría salir así el próximo día 16. Eso sí!!! cuando venía una rampa me venía abajo. No estoy nada fino. Me sobran 7 kg. que en unas semanas no me da tiempo a quitarme. :melopien: Diferente será hacer los 180 km con lluvia y viento. Así le calculo una horita más y un poco más pensando que hay que reservarse para bajar luego a correr unas 4 horitas que tardo en hacer la maratón ... más 1 horita de agua previa ... eso suma entre 10:45 - 11:30 lo que he pensado que podría hacer. ¿Alguien se moja con el tiempo que tiene previsto hacer?
venga, pues yo sere el segundo en mojarme creo que ya lo puse en su dia, pero bueno ahi va. si el dia sale propicio, no como en otras ediciones, si no todo se iria al traste natacion. 1.10.00 ciclismo. 5.45.00 maraton. 3.45.00 eso son unos 10.45, asi que me uno a lo dicho por pepelolo, entre 10.30 y 11.30, si todo sale bien, top 200 seguro jejejej
Bueno pues yo tambien estuve en la 226TT....jajjajajaja, que remedio.... En fin yo tambien me mojo: Natació: 1:07 Bici: 5:30 Run: 3:45 transiciones: 8 minutos LAS DOS!!! ***** QUE SOY UNA NOVIA TOTAL: 10:30.........jajjajaj que bonito seria soñar.... y al final seremos 170 o mas!!! que esta muy bien ya me parecia a mi que pasaba algo con las inscripciones!!!!!
Hola amigos Como ya os dije, ya estoy inscrito. Voy a esta prueba por las referencias que me han dado y estoy seguro que no nos defraudará. Ya tengo el pasaje de avión y ahora estoy buscando un alojamiento para la noche del viernes. si alguno está buscando compañero de habitación o por lo menos me podéis recomendar algún sitio, os lo agradecería enormemente. saludos y suerte en estos últimos entrenos dalimecano@hotmail.com
De donde eres fibiten?? Yo soy de Mallorca y también vendré en avión con jamiropep. También será mi primer Ironcat y por las referencias que he recibido creo que no será el último ... bueno, vamos a acabar primero este jejeje.
Que tal amigo? LLego desde Tenerife a las 15:50 al Prat. Estoy en proceso de buscar transporte y alojamiento. Igual se puede compartir gastos y esas cosas. Por aquí ya sabes que el personal opta por Lanzarote como primera opción, aunque en mi caso siempre intento conocer otras pruebas. Por eso que no llevo ningún compi de viaje. Además, de mi grupo de entreno, este año se van algunos a Suiza y el Ironcat no entraba dentro de su planning. y vosotros, cuando llegáis?
Buenas, pues eso, que esta mañana a las 8.30 estábamos butahib y yo, mano a mano nadando en l'ampolla, como la mar estaba revuelta con olas considerables, hemos nadado en zona "protegida", adjunto foto. Hemos dado un par de vueltas, de 950m. cada una. Pràcticamente nos ha salido a ritmo de 1.30 y las sensaciones bastante buenas. Cuando hemos subido a las bicis, butahib se ha puesto a tirar como un loco y hemos dado 2 vueltas al circuito (60km.) saliendo una media de 34km/h. Hoy el viento era considerable, y no creo que sea necesario decir que para poder seguir al máquina de butahib he tenido que "chupar" rueda en la mayoría del recorrido, porque yo esa media no la saco ni dopado. Por suerte he empalmado una tercera vuelta con otro que está inscrito en la prueba y me he podido "escaquear" de correr con butahib, que es su punto más fuerte, porque a mí eso de rodar a 4 min/km pues como que no me va. Tengo que preguntarle si él ha corrido algo, supongo que sí. Después de la tercera vuelta me he enfundado las zapatillas y he pegado 2 vueltecillas (a ritmo de mortal, 5 min/km), así que unos 14km pateando. Quería dar 3 vueltas y así "cascarme" un medio IM de entreno, pero ya eran las 2 de la tarde y no era plan: Resumen: 2.000 metros nado: a 1.30/100m aprox. 90 km en bici: 60 km. a 34km/h (chupando de butahib), 30 km. a 32km/h (chupando de X.C.) 14 km a pie: a ritmo de 5 min/km. Conclusión: Como sople viento no acabo la bici.
que pokito queda para que se de el pistoletazo a las pruebas de larga de verdad las de hombres.... Lanzarote, ironcat y marxando. mucha suerte que va hacer falta en estas dos primeras.
