Ironcat 2009

Tengo 2 semanitas pensadas, una de buena y la otra os la podeis imaginar:
Ln-30' corriendo en la cinta.
si el esguince no me deja correr
M-birras y donuts
si tengo buenas sensaciones
M-2500 agua
X-50km bici
J-estiramientos
V-viaje
S-he qedado con vosotros
D-fisio, osteopata, traumatologo
Suerte para todos !!!

 

Más predicciones del tiempo......y la verdad que no me fio de ninguna!!!!!! jajajaj eso si la que mas "miedo" me da , es la del inm.es y es que anuncian vientos parecidos a la edición 2007.....

El Tiempo en Ampolla, L´ - Predicción a 12 días y condiciones actuales.

AccuWeather.com - Ampolla, SPAIN - 15 Day Weather Forecast - Local Weather Forecasts

El tiempo. Predicción por Localidades: Ampolla, L' - Agencia Estatal de Meteorología - AEMET

 

****, vamos a rezar para que nos salga un buen dia. En Elche nos dijeron que iba a llover y luego no salio un dia de p..... madre, solo un poquito de viento. La esperanza es lo ultimo que se pierde......

 

prevision para el sabado la linea negra es la de ese dia

 

PREVISON DOMINGO 17 (linea negra)

 

o sea, que del viento no nos libramos por lo que veo jejeje
otro ironcat epico veo yo que va a ser

 

Alsport como hemos hablado,tiempo el que esa mañana veamos por la ventana,
Yo tambien me cambio en la t2 de ropa intentare ser lo más rápido y discreto
posible¿creo que no hay carpa como he visto en otros IM..no?

 

El pasado año cuando faltaba poco, recuerdo que tenia la misma preocupacion que vosotros, la fama que se a ganado de ser una carrera con viento o posivilidades de lluvia, os lo puedo asegurar que la tiene ganada de sobras, pues el pasado año nos hizo de todo, incluso sol.
Tambien recuerdo que si que habia alguna carpa para cambiarse, no como las de las grandes carreras, pero lo justo y imprecindible.
Mucha suerte a todos y si os sirve de consuelo, yo voy a niza y me quedan 50 dias, y llevo casi dos meses sin ponerme las zapatillas de correr, pues tengo un gemelo ******, pero no hay problema, si no se puede correr caminaremos, lo importante és pasar el ultimo kilometro, eso és lo mejor para mi.

 

Bueno pues hoy he estado toda la mañana por l'Ampolla. Nadar en la playa del Arenal, un poco picao, pero bien. Por cierto, no he visto ni una sola medusa. Después el circuito en bici, bastante rápido....con el viento a favor. Hacia un poco de "llevant" y se notaba al cambiar de sentido la carretera, también el cuentakm lo notaba...digamos que tampoco soy un dechado de virtudes aerodinámicas encima de la bici. Un rato de running, en el que ha llovido un poco. No pude completar el circuito, pues hoy era "la diada del ostró del Delta", y estaba el náutico y aledaños a tope de gente, y he optado por correr por la parte final de la playa del Arenal.

Saludos, y nos vemos el viernes.

 

PUCHICHAN, que tengas un buena recuperacion de tu lesion y suerte en Niza.
Gracias por la info de la carpa y .....llevas bastante razon con lo de los imposibles...
Un saludo
Semana 23 de 24
Lunes:descanso
Martes:2000 m natacion
Miercoles:T2 40km bici+4 km pie
Jueves:45 min natacion con neopreno en mar
Viernes:10 km pie
Sabado:T2 50km bici+20 min carrera
Domingo:75 min carreara pie.

Un saludo a todos y nos vemos allí.

 

Bueno chicos, ya queda nada, ahi va mi semanita
lunes. descanso
martes. descanso
miercoles. 50 min. carrera
jueves. 1600 mts. natacion
viernes 60 kms bici
sabado 50 minutos carrera
domingo toma de contacto de nuevo con el neopreno en el mar.

y llega la ultima semanita

 

Bueno chavales, ya estais en las puertas, asique suerte a todos!!! Tomaroslo con calma, que va a ser un dia muuuuy largo!!! Eso si en los ultimos km de la maraton DISFRUTARLO!!!!!!

 

Penúltima semana, que la verdad al final se ha quedado un poco intensa para mis intenciones, pero bueno asi ha surgido y asi la he hecho.
L: 42 km bici
M: 1200 m pisci y 16 km carrera
X: 50 km bici
J: 16 km carrera
V: 3000 m natacion
S: 12,5 km carerra
D: 65 km bici

Lo hecho, hecho está.

 

niños! hoy salgo para l'ampolla, así que quedo incomunicado vía foro por esta semana, sin antes desearos que sea buena semana, y que todos lleguéis con las mismas ganas que llego yo, y que el día de la prueba vaya todo estupendamente.

Le he dejado mi teléfono a Alberto Pedra, por si alguien que esté allí quiere quedar para lo que sea esta semana.

Un saludo y muchos ánimos para todos !

 

bueno chicos, de momento parece que no habra lluvia, eso si el viento no se quiere ir, estara en l'ampolla junto a nosotros jejeje

editado, hoy a las 14.00 accuweather, nos recomienda factor de proteccion 50 para el sol, chicos que nos vamos a poner morenos y todo jejejeje

 

Pues mi contacto en la aemet ya me ha mandado la predicción para el sabado, confidencial como dice él, y parece que buenas noticias, lluvia nada de nada, viento del oeste velocidad máxima 11 Kt (unos 20 km/h) y una temperatura de 22-24°C. Ya no tenemos excusa.

 

****, Dios te oiga!!!!!!!

 

Hola gente,he hablado esta tarde con Dune que ya esta alli,hoy a salido
a rodar por el circuito de bici y dice que esta bien, aunque estaba abierto
al trafico.
Va a estar sin ordenador, así que tendriamos que hacer una lista con los
que vamos a la cena para que haga la reserva(ya tiene visto dos sitios)
si alguno de los que vamos es de alli y conoce algun otro restaurante que lo diga
le mando un mp con el nºde dune y que hablen.
ALE A NUMERARSE:
Alberto pedra:4 personas

 

Alberto pedra:4 personas
alsport: 3 adultos, + 1 niño con silla, + sitio para un carrito.