Lo estoy haciendo bien?

Hola, como están, quería saber unas cuantas cosas que tengo en duda y he oido por ahí. Yo voy a un gimnasio para perder peso, bien, para empezar estoy 10 minutos en la cinta corriendo para entrar en calor y, posteriormente paso a las máquinas, es decir a la de abdominales y piernas (las demás no las toco mucho). He oído que primero hay que empezar por máquinas y luego acabar con los aparatos 'normales' me refiero a elíptica, cinta, bici...etc. Pero me pueden explicar el porqué, la verdad es que no lo entiendo. Se supone que quema más grasa lo de 'toda la vida' salir a correr o en este caso en cinta y luego lo convencional más ejercicio. Gracias y espero que me resuelvan esta duda, gracias.

 

Para quemar grasas cualquier entrenamiento aerobico prevalece delante las pesas. Pero si haces una combinación de ambos mejor porque si ganas musculo aumentas la quema de calorias a lo largo del día, es decir aumentas tu metabolismo basal.
El trabajo de pesas para perder peso se hace en circuito con 1min aprox de descanso no más y con poco peso, en cierta manera se trata de tener activada la frecuencia cardiaca .
Poco peso es aquel que te permita hacer 15 rep sin llegar al fallo muscular y te permita cambiar de ejercicios sin hacer grandes descansos

 

Muy buen consejo, +1

 

perder peso = quemar mas calorias de las que consumes
ya puedes correr un maraton dia si dia no que como comas mas de lo que quemas engordas (coloquialmente hablando)
asi que ejercicio aerobico y una buena alimentacion.

 

Yo creo que mas que correr lo que tienes que hacer para quemar grasas es andar rapido. Ejercicio de larga duración y baja intensidad, si corres quemaras calorias si andas quemaras grasas. En resumen 40 min como minimo andando rapido en la cinta, despues de las pesas.

 

ya te han dicho todo, para perder peso, ejercicio aerobico, una buena dieta, no hay mas, no existen milagros, consiste en comer menos calorias de las que gastas. Pero cuidado, dejar de comer no es comer bien, hay que comer, 5 o 6 veces al días pero evitar comidas copiosas, fritos, grasas saturadas, etc,... tomar fruta, verdura, carne, pescado,... una dieta variada. Come de todo, distribuye bien las comidas, haz ejercicio y bajaras peso