1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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  1. elav

    elav Miembro

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    hace tres semanas tuve una lumbalgia ,el silli ahora lo llevo mml levantado, por q creo q va mejor y la distanca con el manillar el antebrazo mas tres o cuatro dedos
    Si no voy bien encaminado por favor ayudarme
    Otra cosa si sabeis ejercicios para tener unos super lumbares lo agradeceria, por q lo pase muy mal
     
  2. dvdpeit

    dvdpeit Miembro

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    http://www.zaindu.com/medidas.htm

    Yo calcularía las medidas que te corresponden y después pondría le manillar un poco más alto y cerca de lo que te correspondería.
     
  3. elav

    elav Miembro

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    gracias pero estas son para carretera
     
  4. ZEUS13

    ZEUS13 Miembro

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    Prueba con estos estiramientos a ver si te funcionan, a mi me van fenomenal.
     

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  5. MRC111

    MRC111 Novato

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    Los musculos de la zona lumbar son musculos posturales, es decir que tienen tendencia a cargarse siempre y a tener contracturas, lo ideal es realizar estiramientos de toda la zona de la espalda para relajar toda la musculatura.
     

  6. mrofi

    mrofi genoma

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    N 43º 19.107' W 001º 57.258'
    www.estiramientos.es

    Teneis acceso a estiramientos de muchas partes del cuerpo, incluida lumbares...
     

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