Luxacion del hueso semilunar

Hola, he tenido una caida en una bajada, como consecuencia tengo fisuras en la cabeza del cubito y el radio y luxacion del hueso semilunar, ya me han operado e inmovilizado el hueso con dos agujas, ahora tengo el brazo enyesado desde la mano hasta la axila y asi tengo que estar un total de 8 semanas, intuyo que la reabilitacion sera larga y dolorosa, ya que al margen de la "averia", el brazo va a estar casi 3 meses sin realizar ningun movimiento y eso creo que lo voy a acusar casi igual que la propia luxacion. De todos modos agradeceria que alguien que haya sufrido esa lesion me contara como le fue la recuperacion, tambien quisiera saber si hay algun de alimento que ayude a la soldadura de ligamentos y huesos, tambien me han comentado que podria tomar unas capsulas que venden en las tiendas naturistas, que contienen cartilago de tiburon.....
Bueno sin mas, a ver si alguien me alumbra un poquito...
Salu2
Jorg3

 

Alimentos ricos en omega-3 te vendran genial, alimentos ricos en minerales y no abusar de grasas

 

Osea mas o menos mucho pescado azul, mucha verdura, pero sobre todo "verde", en cuanto a lo de no abusar de las grasas te refieres a cantidad o periodicidad?