Mucho pumptrack sin dar pedales para aprender a no frenarse y dirt para tener confianza en los saltos y aprender a ser fino al caer. !La dieta del helado es buena idea! ¡¡cuanto mas peses mas inercia!! jajajajajaja
Yo personalmente hago gimnasio de lunes a viernes. 3 dias a la semana corro unos 40 min cada dia, o hago series de farlek en la estatica. Luego el finde ya cojo la bike y entreno con ella. Ahora voy a incorporar dos dias a la semana de tecnica con la bici, a ver que tal, mejorar posiciones, movimientos y tal. Ya veremos que pasa. saludos.
Pos yo sin duda me lo divido en 3 fases: De lunes a Jueves: Bici de dual callejera subidillas por lac alle para cojer manejo con las piernas y reistencia de sprint Los viernes Hacer ruta con una de enduro. Y los sabados y domingos descenso a muerte. Todo esto yo loa compaño con una comida saludable y todos los dias 1 hora de natacion y otra de correr remo ene l jipnasio y fortalecer piernas. Para mi este es mi entreno y me funciona jajaj o eso creoo Saludosss
