¿Qué me decis de la Maltodextrina?. ¿Merece la pena tomarla uynos días antes de una marcha dura?. ¿Hace algo o no hace nada?. ¿Perjudica para otros sistemas del organismo?
Las maltodextrinas son azúcares simples, obtenidos a partir del almidón (azucar de la patata para entendernos), se abosroben rapidamente y sirven para mantener los niveles de glucosa en sangre. No son ni buenos ni malos, son un azucar simple como otro cualquiera, se usa mucho en bebidas deportivas porque es barato de producir, porque se absorbe bien y porque funciona mejor que otros azúcares de abosorcion lenta durante el ejercicio. Lo ideal es tomarlas durante el ejercicio, como si fuera glucosa, al fin y al cabo es casi lo mismo.
Eso es se toma durante el ejercicio, cada hora mas o menos te comes una barrita energética que tenga maltodextrina como uno de sus componentes y un buen trago al bidón. Bastante aconsejable. Nos leemos agur.
