alguien podria decirme cual es la mejor forma de alimentarse en una marcha larga para no sufrir pajaras
Yo te digo lo que he llevado en mi última larga, de 150 km. No era una carrera, pero vamos, el ritmo fue fuerte. 1) Nueces, dátiles y orejones. Los orejones me sobraron. 2) Plátanos (4). Me lo zampé todos. 3) 2-3 bocadillitos pequeños de rodajas de tomate, pechuga de pavo y salchichón de pavo. 4) Dos geles, que no me los llegué a tomar. 5) Sales minerales en el agua. Con eso aguanté sin mayor problema. Que el pueblo hable... Saludos.
***** macho te diste un festin je,je no hombre muchas gracias haber si alguien mas por ahy nos comenta lo que se suelen llevar.
Jejeje, salieron 10 horas de bici. Este Sábado tocan 170 km con 4000 m. de acumulado y llevaré más o menos lo mismo. Saludos.
hace poco hice una ruta de 6 horas y lo pase con un gel,un par de piezas de fruta una barrita y un par de bidones de agua y la verdad es que muy bien y la ruta no era sencilla precisamente,saludos
