buenas el domingo ala mañana participare en mi 1º marcha btt son unos 40 km y el grado de dificultad es medio alto. no tengo dudas en lo que debo comer el dia antereior ni lo que debo desayunar en lo que si las tengo es si el sabado ala tarde salir un poco con la bici unos 20 km a ritmo suave debo salir el sabado o descansar ¿? normalmente salgo viernes sabados y domingos unos 100 km el finde unos 400 al mes que coñazo como me enrolle
sal el viernes y el sabado descansa y el domingo te vas a la marcha como un rayo,desayuna normal y con el avituallamiento tendras suficiente.
gracias por los animos la verdad voy por que un amigo me estuvo picado todo el rato hasta que me convencio no paro
El sabado te preparas todo con tranquilidad(guantes gafas botas mochila agua....................) prontito a dormir y el domingo a madrugarrr!!!!
Voto por lo mismo, una salida media-suave el viernes y el sábado a engrasar, revisarlo todo y dejar preparada la ropa para el día siguiente. Y si eres despistado como yo, cuelga el casco de la puerta principal para que no se te olvide!jajaja. Verás cómo lo disfrutas compañero. Un saludo!
Respecto a si salir o no salir antes del dia de la marcha, tu haz lo que haces normalmente, a un ritmo suave. El dia de la marcha te aconsejo que evites picarte con la gente, ya que incita a ello y colocate en la salida por la parte trasera, de esa forma te evitas que te esten pasando corredores continuamente e intenta llevar un ritmo continuado. Te lo dice uno que empieza dandolo todo, picandome hasta con mi sombra y acaba muriendose. Un saludo y suerte
Este domingo pasado fui a una Marcha de unos 60km y el ultimo dia que sali antes de hacerla fue el miercoles, es decir que descanse 3 dias.. el domingo estaba como nuevo! Desayune muy poco ya que los avituallamientos ya van servidos.. en alguos casos..jejeje No te preocupes compañero y tomatelo como una salida mas con los amigos, ademas si dices que haces 100km cada fin de semana.. no se ni pa que nos molestamos en contestar.. si sera pan comido! En fin suerte!!
yo el ultimo dia que salgo es el miercoles y asi llego a tope a la marxa, el miercoles hago el recorrido de la marxa para reconocerlo y asi tener un poquito de ventaja. un saludo.
Pues según como te vayas a tomar la Marcha....Yo sí que salgo el día antes puesto que me da igual llegar el 3º que el 300, simplemente voy a divertirme y no dejo un día de diversión para estar más fuerte el día de la Marcha...
2º marcha btt osesfolaarros concello de brion ayuntamiendo de brion cerca de santiago de compostela ---------- Mensaje añadido a las 13:21 ---------- El anterior mensaje fue a las 13:19 ---------- va a ser muy dificil el sabado no salir la cabra tira al monte jejejeje
Yo lo que suelo hacer es salir el viernes, una salida medio suave, pero sin calentarse mucho, aunque por ejemplo el Domingo tengo una, y voy a salir hoy y hasta el Domingo ya no puedo cogerla. El Sábado por la tarde trato de preparar todo lo que voy a llevar o pueda necesitar, y lo que si hago y además me relaja para irme a la cama más tranquilo y tener las piernas menos tensas, es una tabla de estiramientos de unos 25 minutos. Cena de hidratos y a la cama para levantarse con tiempo.
hombre pues nos vemos allí, para empezar escoges una ruta durilla pero con calma se hace bien,eso si,te lo vas a pasar teta. yo el sabado saldré con lade carretera 2 horiñas porque como dicen atras tampoco hay que privarse de disfrutar,pero como veas. lo dicho nos vemos allí,soy del CC.Arteixo-MB3(equipación negro-verde) por si necesitas cualquier ayuda..
si te va superarte y picarte con tu sombra repetiras, a mi ver a alguien a 100 metros, cogerle, pasarle y tirar a por el siguiente me hace sentirme vivo.
pues si dice el compañero vegano que es durilla,el sabado sal muy muy suave a uqitar los nervios un poc,suerte,uns alduo
Yo mi opinion es lo que se ha dicho por atras. Guardate el sabado. Para matar el gusanillo, lava la bici para que este guapa. Engrasa y comprueba la transmision, echale un pelin de aceite a los retenes ,mira presiones, que los frenos esten apunto, etc. Asi lo he hecho y me ha ido bien. Incluso si es dura el viernes guarda reposo tambien. Sino el domingo te acordaras de los que te dicen que salgas. Y ya veras siendo la primera marcha te va a motivar ver a tanta gente que vas a ir como un tiro.
