1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

Natación + Gimnasio

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por k1keb1ke, 3 Mar 2010.

  1. k1keb1ke

    k1keb1ke @kickecr

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    Buenas.
    Soy un 'usuario de carretera' pero por cosas de la vida voy a hacer natación (nado libre, Lunes y Miércoles) y musculación en gimnasio martes, jueves y viernes.
    Quería preguntaros cómo compagináis estas dos disciplinas. Sobre todo respecto a qué grupos musculares trabajar en los días de gimnasio es lo que más me preocupa.

    Un saludo y gracias a todos de antemano.
     
  2. ander_triatlon

    ander_triatlon Novato

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    hombre los musculos mas importantes para nadar..son principalmente estos:
    Si nadas correctamente le dorsal sera clavve..si no nadas tan bien tiraras mas de hombro por ejemplo.
    La cintura adbominal tonificada tambien es clavvve para conseguir una alineacion correcta en el agua.

    Primordiales:
    Dorsal
    Pectoral
    Triceps
    Hombro
    Abdominales
    Cuadriceps
     
    Última edición: 4 Mar 2010
  3. k1keb1ke

    k1keb1ke @kickecr

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    Ok. Muchas gracias. Respecto a los días de "descanso" del músculo, ¿tendría que tener alguno especialmente en cuenta los días después de la piscina?

    Un saludo
     
  4. pista900

    pista900 Miembro

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    Lo idela sería si tienes que hacer algo de musculación lunes miercoles y viernes. Cada día un grupo importante: Piernas,Pectorales,Hombro-dorsal y combinando brazos (biceps-triceps). Sería conveniente ademas cada día hacer abdominales y lumbares. Si el día de hombro-dorsal es demasiado combina el día que hagas piernas con dorsal. Son ideas, pero si vas al gym seguro que el monitor te cuadra alguna rutina según lo que quieras hacer
     
  5. turbinas

    turbinas Miembro

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