1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

No alcanzo pulsaciones máximas.

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por cocinerobiker, 5 Sep 2013.

  1. cocinerobiker

    cocinerobiker Miembro

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    Buenas noches!
    Hoy estaba haciendo rodillo y estaba haciendo una serie. Me he planteado subir las pulsaciones a tope para ver de una manera casera la frecuencia cardíaca máxima real, que según la fórmula teórica de frecuencia cardíaca máxima de 220- edad sería 188. Pero he sido incapaz de subir de 182.
    Esto que quiere decir que mi estado de forma es bastante bajo?
    Que necesito una fase de acondicionamiento para tener una buena base?
     
    cocinerobiker, 5 Sep 2013
    #1
  2. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    No quiere decir absolutamente nada.
     
    Vain Winters, 5 Sep 2013
    #2
  3. josoman

    josoman Entrenador personal

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    La fórmula de FCM que mencionas sirve para escribirla en un papel y limpiarse el culo con ella.

    No te preocupes demasiado por la FCM, de todos modos.
     
    josoman, 6 Sep 2013
    #3
  4. Franjromera

    Franjromera Miembro

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    Para que te hagas una idea, yo tengo 30 años y mi máxima es de 184 ppm, más de eso nunca me ha marcado en pulsometro este año y ya me sale el ácido láctico por las orejas.
     
    Franjromera, 6 Sep 2013
    #4
  5. Joserram

    Joserram Miembro Reconocido

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    A las formulas ni puñetero caso, si fuera por ellas yo ni andaria en silla de ruedines.

    Tengo 51 tacos, 1,74 de altura y 86 kg de tonelaje, y subo puertos del 10% durante casi una hora a 170 ppm, y sin problemas, no digo que no cueste, ni que me cargue algo de acido lactico, pero tan pronto corono, ruedo un poquitin en llano, ya estoy en 105-110 ppm y listo para otra subida.

    Según la formula de la edad, yo tenía que tener mi FCmax en 169, y en prueba de esfuerzo me dió 186 ppm y no estaba a tope, que en estas pruebas siempre te paran antes o podias dar un poco más.

    Lo dicho, ni caso a las formulas, son tan generalizadas y tan globales como la tonteria de este mundo.
     
    Joserram, 6 Sep 2013
    #5

  6. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Las formulas son estimaciones genericas, que encima estan realizadas sobre poblaciones qe poco tienen que ver con el perfil de deportista en especialidades de fondo o gran fondo...
    Para determinarla nada mejor que una prueba esfuerzo bien realizada ccomplementada con un test campo para confirmar y correlacionar
     
    jmgul, 6 Sep 2013
    #6
  7. cocinerobiker

    cocinerobiker Miembro

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    Muchas gracias a todos. Lo de la prueba de esfuerzo me lo llevo planteando un tiempo. Pero no se ni lo que puede costar ni donde ir a hacerla. Vivo en Valladolid y me gustaria poder hacerla aqui para no andar viajando.
    Tengo intencion de ir al sooplao 2014 y queria llevar un estado de forma adecuado para hacer un buen papel.
    Me habian dicho que si me federo en castilla y leon me hacen una prueba de esfuerzo gratis, Alguien sabe algo de esto?
     
    cocinerobiker, 6 Sep 2013
    #7
  8. MtbDubra

    MtbDubra Miembro

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    El precio suele rondar los 100 - 140 euros, depende.

    Saludos
     
    MtbDubra, 18 Sep 2013
    #8

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