en pocos dias voy a comenzar a entrenar con rodillo en cas ya que entre la lesion y el dejar de fumar e cojido bastante kg y como no puedo salir todos los dias pues nada rodillo,lo que pasa es que no tengo ni idea de como hacerlo,tiempos,cuando de pie,etc.....
dinos cuanto sueles salir, que rutas sueles hacer, distancias como estas de forma un poco de todo y haber que se puede hacer por ti...saludos!!
suelo salir 2-3 dias por semana 2 dias suave unos 40-50km y 1 de 60-70 ruta con todo,subidas llaneo bajadas ,lo malo es que de forma ando chungillo,haver si en este año me arreglo
