Hasta ahora parece que vas bien... pero lo que quieres eso ya es trabajo para un entrenador personal, para hacerlo bien vamos!!! No hace mucho estuvimos discutiendo sobre le tema en un post
a mi me gusta hacer la menos un dia a la semana bricks,es decir transicines o multitransiciones bici corrrer. Tambien ahcer el entreno de crrera haciend el desplazamiento en bici. uqe me sirve de calentamiento
