Buenas, tengo 15 años, mido 1.75 o un poquito mas, y peso 76 kilos, la verdad que quiero bajar 7 kilos u 8. Seria durante el mes de agosto, cada dia en el pueblo hare, 12 km seguro de bicileta, y luego 6 corriendo, y luego por las tardes, un poco saco y de pesas. En lo de la comida, no puedo comer ni vegetales ni nada, ni cosas de esas para adelgazar, me limitare a comer poco, y no caer a la tentación. Sera durante en el mes de agosto, y si hago 12 km de bicileta, 6 corriendo, cada dia, mas lo de pesas y saco...¿creis que llegare adelgazar 7 o 8 kilos? Porfavor, reconmendarme algo, porque esque no se que hacer, la bici sera nueva ejjeje. Gracias! Y otra cosa, decirme que cosas no tengo que comer.
Claro que bajarás, pero te recomiendo más bici, es más relajado que correr. Al menos 20 o 35 Kms por ejemplo. Unas 2 o 3 horas parando incluso. Necesitas ejercicio aérobico para perder peso, no necesitas saco ni pesas, antes quemar las grasas.
