Plan entrenamiento rodillo

Mientras consulto el aluvión de sugerencias sobre rodillos me he bajado un plan de entrenamiento para el mismo,

:shock: madremiadelamorhermoso!!!! no entiendo ni 'pe' (ni 'pa') de lo que dice este señor sobre las posiciones... ¿hay tantas?y el desarrollo supongo que serán los dientes del plato y lo otro los piñones....!y uno hasta el gorro de las mates de ingeniería¡

Hay que j..........e! supongo que la cadencia será el número de pedaladas por segundo ( o por nanosegundo para los makinillas).

Un ejemplo:

TIEMPO POSICION DESAR. CADENCIA DETALLES
4 2 42/16 90/100 Calentamiento
3 3 52/15 80 < 3 series 30’’aumentar hasta...
1 4 42/15 80/90 30/35 km/h
1 2 42/15 90/100
1 5 42/14 80/90 30/35 km/h
1 2 42/16 90/110
1 6 52/16 80/90 30/35 km/h
2 1 42/16 90/110
3 4 42/16 80 < 3 series 30’’ a tope y 30’’
2 3 52/16 80 35/40 km/h
2 2 42/16 110
3 1 42/16 80/100 3 series 30" con la pierna izq. Y 30’’ con la dech.
2 2 42/16 110
2 3 52/16 80/100 Alta velocidad
4 1 42/16 100/110 Enfriamiento y estiramiento
30'


Y esoooo de 3 series con la la pierna izq. y la derecha como se hace??? :shock: Yo sólo se pedalear con las doooos (cada una a un lao!!).

No somos nadie. :roll:

 

Juer nikto que bruto que eres ahi tienes plato/piños cadencia es = a pedaladas por minuto sí fuera por segundo quemabas el rodillo fijo y lo de las piernas yo eso en mi tabla me lo salto porque no se tampoco como se hace :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

 

Aaaaahh! Y lo de las posiciones qué? eh? En la bici sólo conozco 2 ó 3 si no contamos las del suelo :lol: que son infinitas dependiendo el terreno :lol: ni las del amolllll que aquí si que soy un igniorante! :lol:

 

Pues lo de las poiciones ni zorra miraré al kamasutra esta noche y mañanan te cuento (si soy capaz de levantarme) que cada vez que lo cojo :shock: :shock:

 

Si, yo también lo tengo!! Pero es un poco como el Quijote...todo el mundo lo tiene pero... .... Bueno confieso que me lo leí y hasta aquí puedo leer.

A mí también me molan los clics!!


P.D.:Me extraña que el Luci no se pasee por aquí con sus historietas

 

Como venga Luci apaga y vamonos (vamos que lo cierro) jajajajajjaja

 

Es la mejor forma de aprender a ir redondo, es pedalear con una sola pierna, las posiciones ¿? no será que hay una tabla aparte y las han numerado

1-sentado
2-de pie
3-sentado con una pierna
4-sentado con la otra pierna
5-de pie con una pierna :shock:
6-de pie con la otra pierna :twisted:

 

Explicarme como leches haceis rodillo a una pierna de pie ????, y sentado ??, bueno todavia sentado me lo imagino pero de pie :?: :?: :?:

 

Qué bueno, me estoy imaginando de pie con una pierna, y la otra al hombro!! no será un plan de entrenamiento para orientales :shock: !! (todos sabemos que son muy flexibles ).

 

jajaja...sólo con imaginarme a Nikto, pedaleando de pie con una pierna, la otra en el cuello, la mano de la pierna en el cuello en el manillar y con la otra tocando el arpa. A su vez contando las pedaladas que da por minuto y con una cinta en la cabeza de color verde fosforito, para absorver el sudor.....jajajaa

Si es así, por favor, pídele a alguien que te haga una foto y la cuelgas en el hilo de cómo somos? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

 

Reirsus, reirsus que creo que lo conseguiré :lol: , ahora por si acaso me tendrán que ayudar a desenrrollarme!!


Por supuesto tendrás afoto - y si no ya saldré en las noticias - para el concurso fotomatón,por ahora Ignacio campeón con mucha vista

 

No sé cómo podéis complicaros tanto la vida con esos rodillos nuevos...

Yo sigo usando el de mi abuela para todo: pizzas, mazapanes, bizcochos... Tanto aparato electrónico ni leches... Uno tradicional, de madera, de los de toda la vida... Un par de escupitajos en las manos y hala... Norte Sur Este y Oeste, Norte Sur Este y Oeste... y te quedan unas bases para tortas deliciosas... Luego al horno y a correr...

Así nos va... ****** de sociedad de consumo... Si es que gastáis por gastar, ***** (perdón moderador :roll: )

 

Ah... Lo olvidaba Puk..!! Ya podéis cerrar el post..!! :mrgreen:

 

así no vais a llegar nunca a ningun sitio...
que lo de las posiciones es el nivel de dureza en la palanca del rodillo, el 1 mas suave y el 7 el mas duro... que siempre estais pensando en lo mismo...
lo de pedalear con una u otra pierna pues nada mas facil... quitas el pie del pedal izq por ejemplo y sigues dandoles con el derecho. para esto hace falta tener pedales automaticos para hacer tambien fuerza al subir que si no no hay manera
aclarado? pues a dar pedales hacia ninguna parte... :lol: :lol:

 

**** y yo intentando pedalear con una pierna y depié, jaja casi me mato en una de esas que no tenia el manillar bien cojido, se me fué le flaca con rodillo y todo, menos mal que tenia la mesa del comedor cerca y he ido a parar encima.

Saludos.

Pd. quién iba a pensar que son las posiciones de dureza, la mia llega al 5

 

Pero... :scratch

¿De qué rodillos estáis hablando...? ¿No es éste el foro de Karlos Arguiñano? :eh?

 

Ya te vale Piripi :meparto :meparto :meparto :meparto :meparto :meparto :meparto

me has alegrado la mañana

 

Si si tu riete pero yo soy señor de titanio, de lo mas duro que hay

 

No se de que se rien!! :meparto :meparto

de verdad lo has intentado así Piripipi? eres mi heroe!! :lol:

 

:meparto :meparto :culo

No lo he intentado pero lo intentaré, si se puede yo lo hago :mrgreen: