Pregunta rapida (entrenamiento)

Hola a todos, solo una duda, si se entrena cinco dias seguidos (medio-alto) el descanso lo hago al 6º dia, hay veces que estoy muy cargado y descanso 2 seguidos, mi pregunta: se puede??? osea se pueden descansar 2 seguidos y empezar de nuevo, a veces pienso que despues de currarmelo cinco dias voy a perder algo por descansar 2 seguidos.

Gracias por vuestra ayuda.

 

Puedes enfocarlos de dos formas diferentes:

Entrenar uno, dos o tres días fuerte y buscar la supercompensación con un día de descanso o puedes entrenar cinco o seis días seguidos a nvel medio y buscar luego esa supercomepnsación en dos o tres jornadas de descanso. Ambos métodos pueden ser buenos dependiendo de tu nivel, de tus cualidades o características, de tu tiempo disponible... A veces a unos deportistas o en determinados momentos les va mejor una u otra forma de entrenar.

Lo que está claro es que tras cinco días de entreno a nivel medio-alto, por descansar dos días no perderás nada, todo lo contrario. El descanso es tan importante o más que las sesiones de desarrollo de la condición física. Y recuerda que también hay muchos tipos de descansos (el de no hacer nada, el de salir a rodar suave una hora, el de hacer tablita de fuerza o estiramientos...). Todo ello ha de estar programado por alguien que entienda un poco de planificación del entrenamiento.


Saludos ;-)

 

Muchas gracias por tu ayuda compañero.