El domingo sali con la bicicleta y hice una ruta de dos horas y cuando mire el pulsometro me marcó una media de 175 pulsaciones,.. Mi pregunta es si puede que el pulsometro fallase, y si no falló, es peligroso para una persona de 36 años ir tanto tiempo a esas pulsaciones?...saludos...
No falla tu pulsometro, es tu genetica la que te permite ir a esas pulsaciones, yo tengo 48 años y voy alas mismas que tu. Cada uno es como es, cuando tenia tenia 36 años un dia di de maxima 205, me asuste y fui al medico, me mandaron al cardiologo, y me dijo lo mismo que te estoy diciendo yo, salu2.
Aun siendo su genética así, ya tuviste que ir todo el rato apretado para que te salga tan alta la media.
Hay muchas personas que tenemos las pulsaciones en reposo más altas que la media, por eso llegamos con más facilidad a nuestro tope máximo teórico. Una media de 175 para tu edad yo diría que es muy alta, tuviste que hacer picos de la leche... Como te digo, yo tambén tengo pulsaciones altas y medias altas y procuro , para evitar llegar tan alto, regular un poco (vamos, bajar el ritmo y tomármelo más tranquilamente , que lo primero es la salud). Tus pulsaciones máximas teóricas serían 184 (220-edad),es decir, que has andado muy por encima del 100% teórico máximo (dices que hasta 195 de máxima has marcado). Seguramente no te has encontrado mal (salvo por el lógico cansancio del esfuerzo), pero yo no esperaría a darme un susto... No hay que olvidar que según se van cumpliendo años, la capacidad de nuestro corazón va disminuyendo (llegar a 195 ppm con 20 años es fácil y no supone un gran estres para nuestro corazón, pero llegar a 195 con 40 creo que es un riesgo que no merece la pena correr). Un saludo y a disfrutar de la bici Yo regularía el ritmo y utilizaría el pulsómetro para lo que es esencialmente (no "pasarnos de vueltas").
esa formula de 220 - edad no vale para nada, conozco yo alguno de 58 tacos q alcanza los 186 y asi sigue, yo con 20 tacos el año pasado daba de max 201, este año ya he dado 206 de max pero en momentos muy puntuales, si se te suben tan facilmente las pulsaciones, sin ser una competicion o algo asi, puede significar q tu estado de forma no es muy buena, ya q cuanto mas entrenado estas, mas te cagas para subir las pulsaciones, simplemente intenta trabajar a pulsaciones mas bajas o te quemaras antes, cada uno tiene unas max, no te puedes adecuar a una formula como esa, esa es para gente q no suele hacer deporte, gente sedentaria
yo no tengo ni idea, pero deberias mirart a cuanto estas en reposo, porq para mi eso es una exageracion, yo soy un reenganchado de 32 años con una forma fisica mala, por no decir malisima y mi pico maximo es 181, y de media me puede salir 140 o pro ahi, porq no hay q olvidar que en una ruta subes y sufres, pero tambien bajas y hay no te deberian subir tanto, yo me lo miraria, es un caso diferente, pero mi padre ha tenido una arritmia, es mayor y tenia 205 mantenidas y dos semanitas en el hospital hasta que se la controlaron salu2 y cuidate **** q esto es pa divertirse
Sinceramente, haz el favor de consultar con el médico. La media puede ser normal o no dependiendo de diversos factores, pero con las cosas de la "patata" no se juega. Ve al médico y ya nos contarás que te ha dicho.
La fórmula de 220-edad es para saber tu máximo teórico . Está claro que luego cada uno tendrá unas características especiales que harán que pueda estar algo por encima o por debajo de esas cifras , pero como referente sí que vale (yo la tendría muy en cuenta). El que alguien de 58 tacos alcance unas ppm de 186 significa que está en un nivel muy por encima de su máximo teórico (y cuanto mayor eres y más por encima de ese máximo teórico estás, más te estas arriesgando a que te pase algo gordo) Lo que yo haría (repito , lo que yo haría) es tener muy en cuenta la fórmula de referencia y adecuar mis esfuerzos a mi máximo teorico.
175 de media es una barbaridad,yo soy de los q van subidos de pulsaciones,pero en bici esa media es muy alta, puede q te fallase el pulsometro ,normalmente q media te sale? con esa media q dices tienes que ir las dos horas con el corazon en la boca.Si te sale normalmente esas medias yo iria al medici para q me viese,a lo mejor en ti es normal pq cada cuerpo es un mundo pero yo me lo miraria para quedarme tranquilo. Un saludo.
Una Media De 175 Es Una Pasada, Pero Aun Asi Pasa De Lo Que Te Diga Todo El Mundo Y Hazte Una Prueba De Esfuerzo, Que Eso Si Que Te Indicara Donde Tienes Que Estar, No Una Tabla Generica, Que Sirve Igual Para El Que Se Hincha A Palomitas Viendo En Futbol Con Un Puro Y El Que Se Le Sale El Higado Por La Boca En La Bici
¿Tu pulsómetro es inalámbrico? A veces tienen interferencias que alteran la medición. El otro día, pasando por una zona de torres de alta tensión me daba 210 ppm durante unos minutos, lo cual es totalmente imposible, primero porque mi máximo teórico y creo que real está en 180 y segundo porque era una zona llana, nada más salir de casa en la que casi no he empezado a dar pedales. Vamos que no...en ese momento no lo puse a 0 y la media de ese día a tomar por saco.
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si vas a dar muchos pedales lo mejor es que vayas al médico, no porque debas alarmarte, si no por que es lo mas lógico antes de comenzar a entrenar
