Hola atodos, soy nuevo en el foro, me llamo Lolo y simplemente quería presentarme y hacer una consulta a ver si me podeis ayudar, os cuento, acabo de empezar a montar en bici hace 3 meses, me compre una bici bastante humilde (vamos que mala jajajjajaj) para machacarla bien, aprender y así poder disfrutar mas cuando me compre una mejor, bueno que me enrroyo, he empezado a notar que cuando llevo mas de una hora en bici se me cargan musculos de la espalda-cuello hasta el punto de tener algo de torticulis, las zonas son cuello, trapecios, homoplato y zona central de espalda alta, alguien puede decirme a que se debe y que hago mal. Gracias y un saludo.
Bienvenido. Bueno aqui te diran cosas mucho mas tecnicas, pero tienes que llevar una bici de tu talla y el sillin a la altura, yo aun haciendo eso la espalda a veces se me duerme la zona lumbar o tengo alguna molestia al dia siguiente en los trapecios pero tampoco me preocupo mucho, en mi caso no es inaguantable.
Tal vez vayas muy tenso cuando vas con la bici, aunque no te des cuenta. Intenta relajar los brazos y los hombros mientras montas.
Lo primero vienbenido al foro: el problema puede ser varias cosas que lleves mal ajustado el sillin o el manillar o puede ser que a mi me paso es llevas visera en el casco parece una tonteria pero llevar la visera ace que te doela el cuello un saludo
Bienvenido,a lo mejor es que tienes que regular bien la altura y posicion del sillin,pero vamos que si acabas de empezar,lo normal es tener algun dolorcillo que otro al principio Saludos
Gracias a todos por responder, mido 1.82 y peso 75, he leido sobre la regulación de altura de una bici pero me parecio muy complicado hasta el punto de echar una plomada y ver la posición del tronco y la pierna con el cuadro......... jajajajajaja (que no digo que no sea así), llevo el sillín a tal altura que la pierna la tengo casi estirada. A lo mejor ¿debo de subir un poco el manillar para no cargar tanto sobre los brazos y con el movimiento de la bici no cargar trapecios y espalda?. Como dice fcarrillo sin ser muy técnico ¿como regulo la altura? Probaré también a ir mas relajado:cunaoo
por lo que mides mas o menos necesitarias una L o 18" pero para saberlo mejor si sabes la talla exacta de tu bici puedes mirarlo facilmente en este link http://www.foromtb.com/f17/eleccion...damentales-ergonomia-y-biomecanica-55872.html sino tambien puedes ponerte un manillar de doble altura...
Así si hombre, gracias fcarrillo ahora ya entiendo lo de los plomos y las distancias, tarde de boxes jajajajajajaa.
