propuesta de entrenamiento

hola muy buenas a todos, os explico acabo de empezar en la mtb llevo unas dos semanas he estado saliendo unos tres dias por semana y cada dia me intento dar un poco mas de caña hoy por ejemplo he echo 40 km a una velocidad media de 19,78 km/h por llano con alguna pequeña subidilla, quiero ponerme en forma para poder empezar poco a poco a apuntarme a las rutas que haceis, asi que haber si alguien me puede recomendar un entrenamiento par mejorar

 

No sé si ayudar a un futuro miembro del "Comando Sur". Con lo tensa que está ahora la situación, jejejejejeje :mrgreen:

Esto es tirar piedras contra nuestro propio tejado re-enganchado.

Fuera coñas. Monta todo lo que puedas a un ritmo que vayas cómodo. Ves aumentando poco a poco tus salidas. Los días que no tengas tanto tiempo para montar, rueda un poco más rápido. Pero en principio es importante que cogas fondo a base de acumular muchos kms de tranqui disfrutando de la bici para engancharte cada vez más a este maravilloso deporte ;-).

P.D.: Montar 3 días por semana sería lo ideal. Siempre descansando de por medio.

 

muchas gracias alexandro seguire tus consejos, y eso espero con el tiempo pertenecer al comando sur jejejejej saludos

 

Intenta ir con desarrollos que te hagan pedalear mucho. Cuánto más ágil pedalees, mejor, cuando llegues al monte (da la impresión que estás entrenando en carretera), lo agradecerás. Lo que dice Alexandros: Trabaja tu base aeróbica.

Un saludo.

 

gym27 te vas a pasar de RE-Pitufo a Comando Sur, nos has traicionado, pagarás las consecuencias en el duelo, JUAJUAJUAJUA!!!

 

jejejej que va hombre pero si yo soy un pitufito aun aquien voya atraicionar, jejejej hombre con el tiempo cuando este listo el comando sur me biene muy bien que estan en mi zona
haber si por esto ocarmeno ya no me vas a sacar mas por parla con lo que me gusto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111:aplauso4