Habitualmente no soy amigo de tomar nada que no sea natural, pero la experiencia me ha puesto en mi sitio y sé que cuando hago competiciones superiores a las 4 horas, mis principales problemas son estomacales y afectan mucho al rendimiento. Como dicen que en la competición no se debe probar algo nuevo queria pediros consejo sobre algun protector estomacal eficaz y si es posible con pocos efectos secundarios para probarlo en algun entrenamiento largo y ver como se lleva con mi cuerpo. Se agradecen tambien consejos para minimizar problemas estomacales. En mi caso concreto no son ni por nervios (tambien me pasa en entrenamientos sin tensión de competicion), ni por habitos alimenticios insanos ( no abuso de geles, casi ni los uso), tal vez por esfuerzos superiores a los normales. Gracias de antemano
A mi también me pasaba hasta que he dado con los geles que me funcionan y para beber solo llevo agua...
Prueba siempre antes de competición lo que vayas a usar... eso sí, nadie te quita que en el agua puedas tragar más agua salada de la debida con lo que conlleva... Si optas por tomarte algún protector estomacal, antes informaría bien a tu médico (por posibles contraindicaciones y efectos secundarios)
Consulta a un medico mejor que en el foro. Los problemas gástricos pueden estar causados por distintos motivos (acidez, tensión, ritmo excesivo...) y lo que una cosa lo arregle, quizás otra no. Dices que casi no usas los geles; no queda claro si no los usas nunca entrenando, nunca entrenando ni compitiendo, o simplemente nunca. Sea cual sea la respuesta, diría que aqui está la causa de tus males. Si no los usas entrenando, es normal que en competición acuses ese cambio Si no los usas compitiendo, entiendo que compites con sólidos, por lo que también es normal que tu estomago "explote", ya que estas haciendole trabajar para digerir unos hidratos que en forma de gel no necesitan tanto trabajo estomacal. Disculpa si hay factor que se me escapa.
Gracias por la respuesta. Efectivamente no suelo tomar más de 1 gel ya sea en competición o en entremaniento. En entrenamiento suelo optar por productos naturales (plátano, higos secos) y 1 gel, y en competición si es corta (olimpico) solo 1 gel y bebida isotonica y si es MD (no he hecho más), si que tomo 1/2 platano, algo de barrita y 1 gel. Pero tanto en competición (donde reconozco que hay más esfuerzo, más tensión), como en entrenamiento cuando paso de 3 horas (tirada larga en bici), la verdad es que noto el estómago sensible.
Hola, como comenta algún compañero lo ideal es que antes de tomar ningún medicamento, lo consultes con un profesional. Yo te puedo comentar que a mi me pasaba que en entrenamientos largos y exigentes, me daba problemas el estomago y tenía que parar o buscar urgentemente un servicio. Para remediarlo me tomaba un omeoprazol antes de entrenar o competir y el problema lo solucionaba. Con el tiempo me he dado cuenta que el problema lo tengo con la digestión de carbohidratos, en especial cereales o pan, por lo que ahora evito tomar carbohidratos en las horas anteriores a los entrenamientos o competiciones y asi evito los medicamentos. También he notado que ciertas bebidas energéticas no me sientan bien, en especial todas las azules y rojas.
Basicamente, no entrenas la alimentación. Piensa que en un medio debes comer al menos 600 calorias (sin masticar) en bici y 200-300 corriendo. Trabaja eso entrenando antes de buscar soluciones medicas. ca
Como han dicho, visita al médico. Como "apaño" te servirá el omeprazol... hasta que vayas al médico y después de mirarte te lo recete o crea conveniente otra cosa. Además lo de comer en competición hay que entrenarlo y buscar lo que te vaya mejor, y siempre teniendo en cuenta que no por ser mas natural tiene que ser mejor para ti.
Tendrías que dar algún detalle más de que es lo que te ocurre, pueden ser docenas de cosas, desde que haya alimentos que no te sienten bien, puede ser desde que no digieras bien la leche al efecto laxante de algún otro alimento (como el café) O puede ser problema de absorción de nutrientes durante el esfuerzo donde tendrías que aplicar lo que te recomienda Jaime.
