Proteina + creatina FUNCIONA?

A ver si os enterais, que por mucha proteina que os metais NO vais a desarrollar mas musculatura.

 

Hay pros que no van al gimnasio ni un solo día al año, cada uno es un mundo.

 

no todo o que hacen lso PRO`s es correcto. Tambien hay algunos que van de largo incluso en verano para afinar!!!!

 

En eso te tengo que dar la razón, 2 tíos se disputaron una vez un tour de francia, uno se comía los cereales con agua para afinar, y el otro se peleaba con su director porque le encantaba comer donuts y no lo dejaban


Yo de todos modos, en cuanto al gimnasio, no soy un gran amante del mismo ni de sus resultados, lo considero un complemento para una parte de la temporada, aunque cada caso es un mundo.

 

No os preocucupeis que en 3 meses nadie se pone como Hulk ni queriendo, sobre todo si su cuerpo no esta acostumbrado al trabajo en el gimnasio.
Al igual que nadie anda cono un tiro en la bici entrenando 3 meses por mucho que se mate.
Ganar masa muscular cuesta mucho, las primeras semanas el cuerpo se tiene que adaptar al trabajo en el gimnasio y no se mueven grandes pesos, a medida que transcurren las semanas se puede ir aumentando el peso que se mueve pero la ganancia es muy lenta, conozco gente que lleva muchos años en el gimnasio para ganar volumen. Ademas a poco que se pare se pierde gran parte de lo ganado por lo que practicamente hay que comenzar de nuevo.

 

Uy que mal cereales con agua, con zumos si lo he tomado pero con agua ¿Quien era?. El chico de los donuts es Contador.

 

Por cierto ahora que ando con la cena (arroz frito) se me viene a la cabeza un tipo de dieta que es buena para el ciclismo la famosa dieta japonesa con una base fuerte en arroz, pescados y muy baja en grasas.

 

Depende lo de la dieta yo conosco gente que tiene que tomar suplementos alimenticios porque pierde mas peso del que debe y otros que como se cuelen un poco ya engordan jaja

 

a ver, lo que esta claro es que en 2 meses nadie se va a poner cachas ni va a aumentar casi volumen. Aunque yo para la bici casi veria mejor hacer un mes con altas repeticiones y poco peso para habituar a los musculos y luego si se quieren hacer 3 meses los otros dos hacer fuerza maxima (pocas repaticiones y mucho peso, unas 3 a 5 repeticiones).

y lo que esta claro, que por mucha creatina y proteinas en polvo se tome alguien, sin una buena dieta estructurada no se consigue nada (incluso se dice que un ciclo para un culturista no surge efecto sin una buena dieta).

saludos

 

Estoy contigo alv

 

Pues yo me apunte al gimnasio para tener un sitio en condiciones para hacer abdominales y lumbares. Y sólo puedo decir que funciona, desde que hago abdominales y lumbares, me han desaparecido los dolores de espalda que me producía el andar varias horas en la bici. Pesas no hago.

 

El trabajo de fuerza siempre viene bien, no digamos el tema de la faja abdominal, que necesita ir mucho rato hay aguantando durante nuestros recorridos.

Hay gente que teme hacer fuerza pensando que se va a poner "grande", pero eso no es asi. Para ello es necesario el trabajar solo gimnasio en mas cantidad y "suplementarse". Además con el trabajo continuo en bici eso es casi imposible.

Aunque mantengamos el peso una buena proporcin de este sera de "musculo" que nos vale para pedalear!!! y menos de grasilla...