Hola a todos necesito algo de ayuda para interpretar las zonas de frecuencia cardiaca de mi prueba de esfuerzo. Mi duda es al intentar pasar los dato a mi polar V650 en polar solo hay 5 zonas y aqui hay 6, aparte aqui me salen datos que se mezclan. Alguien entiende esto? Gracias de antemano. Aqui van mis datos: - Regenerativo (de recuperación): Entre 96 y 108 lat/min. - Aeróbico extenso: Entre 120 y 145 lat/min. Ritmo ligero-moderado para los rodajes largos. - Aeróbico intenso: Entre 146 y 172 lat/min. Ritmo para los rodajes rápidos mantenidos. El entrenamiento aeróbico mejora la capacidad de soportar esfuerzos aeróbicos prolongados mediante la mejora de la oxidación de las grasas y el aumento de sus depósitos. - Zona umbral anaeróbico: Entre 168 y 177 lat/min. Aumenta la capacidad de soportar esfuerzos aeróbicos prolongados en condiciones de umbral anaeróbico mejorando la oxidación del glucógeno y sus depósitos. - Fraccionado extensivo: Entre 173 y 182 lat/min. Utilizado para "series largas" de más de 3-4 minutos. Sirve para mejorar la capacidad aeróbica. - Fraccionado intensivo: Por encima de 182 lat/min. Utilizado para "series cortas" de 2-3 minutos como máximo. Sirve para mejorar la potencia aeróbica. Ambos entrenamientos fraccionados aumentan la capacidad de soportar esfuerzos en condiciones próximas e iguales al VO2máx.
