Pubalgia

Hola! a ver si alguien ha pasado por alguna situación parecida. Hace año y medio que tengo molestias en la ingle tras época de hacer muchos km, senderismo a tope, abdominales olvidados y poco caso al fisio).

Al principio tocó reposo, fisios, resonancias, tacs... descartados psoas y hernia, la conclusión del traumatólogo es que es pubalgia (sinfisis inflamada), aunque en las pruebas no sale nada.

Molesta en la parte alta del aductor (ingle), y tambien a veces en abdominales y pubis. Receta: al gym a fortalecer abdominales, piernas, y estirar mucho todo,. Llevo asi un año algo ha mejorado, pero muy lento. Ya hago 5-6h de senderismo con alguna molestia, nadando no hay problema, pero en la bici siempre acaba molestando al poco de empezar, supongo que el sillin no se lleva bien con la sinfisis del pubis inflamada.

¿Puede una pubalgia quedarse para siempre o es posible curarlas sin bisturi? El quirofano prefiero que sea la ultima opcion, me da miedo. Al fin y al cabo son molestias que me dejan trabajar (sentado en una ofi).

Perdon por el rollo... Saludos!

 

Uff, yo estuve un año parado hasta que dejé atrás la pubalgia, pasé por varios tratamientos y fisios (incluso uno había trabajado en el Atlético de Madrid), pero no había manera.
Al final me trató uno en Móstoles especializado en recuperación postural global y fue el que me sacó del pozo, aunque a cada uno le irá mejor o peor cada distinto tipo de tratamiento.

 

Quitando etiquetas y demás, es posible que practicar pilates te vaya de lujo para ese problema. Fortalece mucho los músculos de abdomen, músculos muy internos y zona del pubis, perineo, etc... además de otras, claro.

Me refiero a pilates donde de verdad hagan pilates, no las clases de gimnasio de estas que hacen de todo eh...

Yo lo practiqué durante dos años y doy fe de que nunca he tenido tan fuerte el abdomen, ojo, nada de tabletas de chocolate, me refiero a fortaleza y equilibrio del torso.

 

Estiramientos en el isquio, y abdominales!poco mas que hacer, aparte de bajar ritmo

 

Hipopresivos.
https://hypopressiversf.com/el-metodo/

Para fortalecer la musculatura profunda del abdomen, que es la que realmente da estabilidad a la zona.