1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

pulsaciones demasiado altas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por xpedales, 2 Oct 2009.

  1. xpedales

    xpedales Miembro Reconocido

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    Hola buenas, me a pasado que buscando las maximas pulsaciones se me han ido a unas 220 y de minima tengo sobre 60, ¿ eso puede ser asì ? y como se a como debo de rodar para hacer fondo. Gracias
     
    xpedales, 2 Oct 2009
    #1
  2. odisea2009

    odisea2009 Esta prohibido prohibir.

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    Me alegra que hayas escrito, vamos que no estas muerto tio, jajajaja, 220 pulsaciones.
    Las maximas pulsaciones para chicos son 220 menos tu edad, y las chicas 225 menos edad. Esto es la escala tipica "universal" para los mortales en general.
    Yo me miraria el estado del pulsometro.
    Por otra parte, para empezar, y pillar resistencia iria aumentando kms insertando esfuerzo maximos, no se, algun circuito con alguna subidita no muy larga, para ir acostumbrando al corazon.
    Pero si hace falta parate, tranquilizate, inspira-expira, pero no pilles 220 pulsaciones.
     
    odisea2009, 3 Oct 2009
    #2
  3. elnano

    elnano Miembro

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    ¿220 pulsaciones?Debe ser el pulsometro,seguro.
    Para coger fondo,echarle horas al 65%-70% de tu frecuencia cardiaca.

    Pasate por el hilo de planifica tus pedalas,de este mismo subforo,y ya veras como se te aclaran todas las dudas que tengas.

    Saludos
     
    elnano, 3 Oct 2009
    #3
  4. motroco

    motroco Ilicitano

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    descarta que sea el pulsometro.
    aunke si eres joven no es nada descabellado que hayas pillado 220
     
    motroco, 4 Oct 2009
    #4
  5. Sixto

    Sixto Espectante

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    Mira lo que te dicen los compis vamos a empezar por lo sencillo el pulsometro esta codificado o no corrias al lado de un compi. Descarta eso y ya veremos.
     
    Sixto, 4 Oct 2009
    #5

  6. ovimar

    ovimar Abelux Remember

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    De todas maneras lo mejor es hacer un buen fondo como dice elnano. Ya veras el cambio que te dan las pulsaciones. Las maximas y las minimas.
     
    ovimar, 7 Oct 2009
    #6
  7. xpedales

    xpedales Miembro Reconocido

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    la verdad eske voy a ver si me prestan otro pulsometro para probarlo pues esto no es normal, en un minuito de esprin en cuesta vuelvo a llegar a las 220 y mi edad es 38 tacos y superman seguro que no soy jeje
     
    xpedales, 8 Oct 2009
    #7
  8. alopezr

    alopezr Miembro

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    pues yo con 33, llego al máximo a 205. Y bajo un poco el ritmo porque apartir de 195 son cifras que imponen respeto.

    saludos
     
    Última edición: 8 Oct 2009
    alopezr, 8 Oct 2009
    #8
  9. ironman85

    ironman85 Miembro

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    para coger fondo y creae vasos sanguineos y por lo tanto conseguir mas oxigeno lo que ahi q acer es rodar mucho sin sobrepasar el 70% si tu umbral esta mas o menos en 185-180 pues ajustj el 70con esa cifra.q viene a ser mas o menos 150-145 pulsaciones.rueda asi un par de meses durante tres diaa a la semana.luego ya podras meterte to la traya k kieras.un saludo
     
    ironman85, 9 Oct 2009
    #9

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