Pulsaciones en competición

Buenas, es un tema que me trae curiosidad, ando ultimamente indagando mucho sobre el tema de los umbrales en entrenamiento pulsaciones y demas, y siento curiosidad por saber que pulsaciones medias soleis sacar en carrera los maquinotes que competís en master por ejemplo, o amateur.


Gracias!

un saludo

 

En carretera saco algo menos pero en una maraton de btt el otro dia de 3 horas y media una media 171ppm jajaja es mi record luego lo normal 168 167 jeje

 

a mcspeneke..........en reposo cuanto tienes ???

 

las mias tambien rondan por ahi. Hace dos semanas en carrera, 4:02 h a 168 si no rcuerdo mal

 

yo el mes pasado hice un duatlon 1h:20m media de 185 ppm. jeje...

 

terminarias fresco no? jaja

 

es bueno saber todo esto,asi me hago una idea de la exigencia... aunque cada cuerpo es un mundo, en un mes, voy a correr mi primera marcha (de btt) y asi me hago una idea mas o menos de como se exprime la gente en "competicion" (no voy a competir ni mucho menos, pero tampoco de paseo), que de tanta base y tanta *****, veo pasar el pulsometro de 170 y insconcientemente echo el freno.

 

Yo también ando sobre las 170, dependiendo del recorrido y tal pues algo menos o algo más, pero no varía mucho.

 

Pues yo compito en Master y saco unas 160-165. Un compañero de mi equipo, q es bastante bueno y se mete en muchisimas escapadas, saca 155-160

Eso es muy personal, y tambien infuye mucho lo entrenado q estes: cuanto mas entrenado estes, sacaras medias mas bajas, y eso no quiere decir que no hayas sufrido

Una vez pregunte a un grandisimo ciclista: "Porque ahora sufro mas entrenendo para mantener un ritmo de 150 ppm q hace unos meses???"
Y me contesto: "Eso se llama estar en forma"

OJO: Con esto no digo que el q saque pulsaciones altas no este en forma, digo q depende de la persona y su estado de forma

 

Hombre, pero poner %, que habra gente que con 160 ppm de media este al 90% de fcm y otro con 170 al 85%.

 

¿Podrais poner edad?
Es que una de 2,o sois muuuuyyyyyyy jovenes y sois de muy alto nivel.(jeje o ambas cosas)

 

mirando el garmin veo que las 185ppm heran en el sector corriendo. los 5 primeros km, despues en la bici me bajaron
la media salio 178 ppm y tengo 33 años

http://connect.garmin.com/activity/152685429

 

Pues yo le diría a Corratec que las 170 puede ser que las cojas casi sin dar pedales si es tu primera marcha, nada más que por la emoción. Simplemente te diría que estés tranquilo y que guardes para el final como salgas a tope llegarás fundido.

 

NO hay otro modo de exponerlo , las pulsaciones no representan nada

En Enero hice una cronoescalada btt y 1h18min y media 94% max 98% 182 y 190 respecticamente.... llegué a punto de acambrame .... Es la mas bestia que he hecho..
En febrero 3h32 min media de 87% (168 ) y llegue justito....
La última la hice en terreno que conocía a la perfección pues se pudo probar antes y la media fue de un 84% ... 3h12 min y llegué a disfrutar , pero claro la ventaja del conocer el terreno es mucha ventaja.....

 

Yo tengo 30 años y en la ultima btt que hice saque una media de 187 ppm y tengo el umbral anaerobico en 180 pmm

 

hola la ultima carrera que tuve eran 90 km 2 subidas de mas menos 1.5 km la velocidad media fue de 41km/h y mi media de puls. fue de 163 ppm . un saludo

 

Cuanto duro la carrerera??? 187 de media me parece una autentica barbaridad

 

Yo hice 1h32 .
Luego tengo otra de 2h 40m en 184 ppm de media.

 

Tu umbral de 180 ppm es muy bueno, pero ten por cuenta q 2h40m a 184ppm es mas de 2h15m por encima de tu umbral, es decir mas de 2h15m acumulando lactato.

Yo corro al año unas 30 carreras de master, y nunca he visto en carreras de mas de 1h45m medias superiores a 180ppm

 

Es que es imposible ir dos horas a 187 ppm, si realmente el umbral lo tiene a 180 ppm