Hola a todos, tengo 39 años y mi máxima de pulsaciones suele rondar las 184, después de una carrera exigente de 75 kilómetros, he tenido 159 pulsaciones de media en unas cinco horas ypoco, no OS parece algo excesivo de media....iba fastidiado esa es la verdad. Gracias de antemano
Yo no veo nada raro. Mira este resumen mio de ayer. Ah... con 53 tacos y con el peso que aparece en la firma. Cada uno tiene las pulsaciones que tiene, ni mejores ni peores, yo a 170 ppm, puedo mantener una conversacion perfectamente, no para cantar opera, pero si para dialogar con mi compi de salida. Y en esas miradas de reojo al pulsometro del vecino. veo que el va a casi 40 ppm menos que yo, y no quiere decir que vaya mejor que yo.
La FC varía mucho en cada persona. Y en la misma persona también puede variarte de un ía a otro según mil factores: temperatura, cansancio, nervios..., Si llevaste un 86% de tu FCmax. durante 5 horas sí me parece que fuiste " rápido", es prácticamente la FC de tu umbral anaeróbico, yo nbo soy capaz de aguantar 5h con tanta intensidad pero supongo que dependerá del cuerpo de cada uno, no te preocupes. Para quedarte tranquilo hazte una prueba e esfuerzo, a ser posible con un cardiólogo y listo
Si te sirve de algo el otro día salí con un colega hicimos 33km/h de media en 50km con 700 m de desnivel, mis pulsaciones medias 149ppm las de mi colega 172ppm, yo de máxima 170ppm, mi colega 203ppm. Yo 34 años y el 38. Ya ves cómo va esto de las pulsaciones, cada uno tiene las suyas. Yo a170 no puedo mantener una conversación, alguna vez he llegado a 180 y pensaba que me salía el corazón de la caja, jajaja
Como va a ser capaz de aguantar 5h cerca de su umbral anaerobico.. A 160 estara mas cerca del aerobico.
A mi lo me pasa parecido, tengo 40 tacos y a veces saco medias de 150 ppm en una ruta de 4 horas. A mi a veces me entra el agobio si voy bastante pasado de vueltas...en reposo ando en 50 ppm y máxima 182 ppm.
pues depende de cada uno. Yo en mis rutas (unos 40-50Km, 800m-900m de desnivel) tengo de media 148-150ppm. Mi umbral anaeróbico está en 162 (prueba de esfuerzo es lo mejor para conocer tus parámetros) así que sé que voy bien, aunque sean unas 4h. Ah, 41 tacos y 68Kg. En tu caso, sin saber cuales son tus umbrales, .... pues a saber. Igual vas bien, o igual vas al borde de la pájara todo el rato. Lo que es importante es conocer los umbrales, aérobico y anaeróbico. Las pulsaciones máximas son secundarias para saber como vas, creo yo. No soy ningún experto, es lo que recuerdo que me explicó el cardiólogo.
El pulso maximo no sirve para nada. Si alguien aun planifica o lleva entrenos basados en el pulso maximo (que lo dudo) que se actualice YA. Por otra parte, si fuera al borde de la pajara todo el rato no haria ni 1h de ruta..
