1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

QH vs Roth

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por GUSANOFELIZ, 12 Feb 2009.

  1. GUSANOFELIZ

    GUSANOFELIZ Miembro

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    Este verano el 12 de Julio voy a Roth , primer IM y desde la ignorancia quisiera preguntar a quienes teneis más experiencia en entrenamiento , sobre la compatibilidad de realizar o no la Quebrantahuesos el día 20 de junio , justo 3 semanas antes.

    He visto en varios planes de preparación para IM que recomiendan 3 semanas de Tapering , por lo cual me viene justo , pero claro , mi miedo es el que sea acabar la fase específica e iniciar el taper desde "muy arriba" es decir con una prueba muy dura en tiempo y esfuerzo ( aunque sin otro objetivo que acabar dignamente, tanto QH como Roth ), con el riesgo de no asimilar bien ese esfuerzo y que me pase factura 3 semanas después.

    Me gustaría que los que teneis más experiencia en IM , me argumenteis vuestra opinión sobre los "afines" pre competición que haceis y si creeis conveniente hacer QH o no antes de Roth.

    Gracias por adelantado.
     
    GUSANOFELIZ, 12 Feb 2009
    #1
  2. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    el tapering quiere decir que bajes de volumen, no de intensidad, lo que quiere decir que puedes seuir yendo fuerte, y puedes seguir haciendo salidas largas, pero descansando más dias entre ellas.

    Dicho esto, la QH no te va a aportar nada que no haga un entrenamiento mucho más especifico (por ejemplo, 5 horas con 2 x 1h30 a ritmo algo superior a IM en terreno llano y acoplado)
     
    triluarca, 13 Feb 2009
    #2
  3. GUSANOFELIZ

    GUSANOFELIZ Miembro

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    Tenía un concepto erroneo del taper , pensaba en una disminución de volumen en cada sesión , no entre sesiones con mayor descanso entre ellas.
    Gracias por esa aclaración.
     
    GUSANOFELIZ, 13 Feb 2009
    #3
  4. comegusanos

    comegusanos Miembro

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    ambas ideas son válidas. Si te metes una salida de 5 horas, pues al día siguiente no sigues cargando, regeneras (si época fuerte hacías 2 horas run, haces 40 mn). Y lo que tu propones tb valdría, una salida de 3 horas más intensa (ojo con el concepto de intensidad, entrenas IM), y al día siguiente trote de 1.10... por ej. Se trata simplemente de ir reduciendo la carga semanal, sobre todo bajando el volumen.
     
    comegusanos, 14 Feb 2009
    #4
  5. pepeconpe

    pepeconpe Kryptoman

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    Pedrada OffTopic: Curioso, gusanofeliz pregunta y comegusanos responde. :biker
     
    pepeconpe, 15 Feb 2009
    #5
  6. ortubia

    ortubia Miembro

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    XD jaja
     
    ortubia, 15 Feb 2009
    #6
  7. comegusanos

    comegusanos Miembro

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    como tu dices, off topic. Casualidades de la vida, no quería ofender a nadie.
     
    comegusanos, 17 Feb 2009
    #7

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