Pues tengo una duda acerca de como se administran los aminoacidos. Resulta que a mi siempre me han dicho que hay que tomarlos despues de los días exigentes, pero sin embargo en todos los envases leo que las marcas recomiendan tomar un poco antes del ejercicio y otro poco después. ¿como los tomais vosotros y como pensais que son mas efectivos? Una toma despues de zurrarte bien o la mitad antes y la otra mitad despues............. Incluso en algunos envases como el ND3 de infisport recomienda antes, durante y despues.............. En fin, un lio............ Gracias!!
yo, personalmente me los tomo la mitad antes y la mitad después y me va muy bien, se nota bastante el dolor de piernas después de darte un buen tute
