Recomendar suplemento recuperador

https://www.nutritienda.com/es/nutrytec-platinum-pro-colossus-gigant-7000g

Saludos!!!

 

**** menudo saco!!

 

Por encima de todos los recuperados para mí esta este, me lo recomendaron para los entrenos largos del Soplao y EuskoBike y va de maravilla, para mí mucho mejor que Total Recovery

http://bulevip.com/es/sin-gluten/25...-bebida-energetica-1000-gr-8414606333233.html

Saludos,

 

Últimamente estoy tomando el FullComplement de Fullgas, no me deja brumos y buen sabor tanto el de yogur de fresa como el que estoy tomando ahora sabor vainilla-canela

 

Si tienes tiempo y te interesa de verdad qué tomar para recuperar y para lograr un mejor rendimiento respecto a alimentación, visita este post del foro;

http://www.foromtb.com/threads/alimentaciÓn-y-deporte.149/page-33#post-22158012

 

Ahí está la gracia.
Tiene la proporción 3:1 además de glutamina. Disuelve bien y tienes varios sabores.
Ahora cada cual...que gaste el dinero en lo que quiera...

 

Y que cantidad tomas? La que indica en el producto? O con un cacito normal de 30-40gr es suficiente? Muchas gracias!

 

A ver...
Hay que usar la cabeza...dependiendo de la intensidad del ejercicio deberías estar entre 2 y 4 cazitos por toma en la ventana anabolica(aproximadamente 30 minutos despues de acabar )
Dos cazitos en un entreno-salida de poco intensidad
Cuatro cazitos en un dia de tute de *******.

 

Yo utilizo total-recovery de multipower y encantado!

 

yo estoy tomando creatina 100%, Bcass, y un batido de proteina de suero de leche, la verdad que recupero super bien, tanto en dias de gimnasio como en dias de entreno con la flaca, la creatina y los bcas, los he comprado neutros, sin sabor, para poder mezclarlo todo en un batido y listo.

 

Un buen recuperador debe aportar carbohidratos y proteínas en una proporción 3:1 o 4:1 en función de la duración e intensidad del esfuerzo.
La cantidad depende, pero puede estar entre 1-1,5 g de hidratos de carbono por kilo. El total recovery y similares estan bien, pero se quedan cortos cuando hablamos de esfuerzos serios.
Yo personalmente recomiendo utilizar una mezcla de carbohidratos de asimilación rápida(amilopectina, maltodextrina) junto con una buen aislado de suero, que por lo general lleva una proporción correcta de BCAA y ya vienen suplementados con Glutamina y otras sustancias que mejoran la recuperación muscular.
Para quién no se quiera complicar la vida, que compre uno que lleve una proteína de calidad y luego rellene los hidratos que necesite a través de fruta, zumos o avena.

 

+1

 

Una cucharada de glutamina y otra de BCAA. Y comer hidratos.

 

de Multipower o Victory? el de Victory va muy muy bien

 

de multipower

 

Me resulta curioso que nadie recomiende el de Isostar. ¿Por algo?

 

http://www.wiggle.es/bebida-de-recuperacion-science-in-sport-sis-rego-rapid-recovery-16-kg/
Yo ahora estoy tomando este y la verdad que muy bien,los que estaba tomando ultimamnete no llevaban proteinas y la verdad que se nota bastante

 

Con qué lo mezclas y qué porción echas?

 

Recomiendan 50g,yo pongo 2 cazos que pesan 43g con agua. El mio es de fresa y tiene muy buen sabor,no deja grumos.

 

Yo también lo tomé, pero sale más barato el high5 en wiggle, al final yo creo que todo es lo mismo más o menos, yo buscaría una marca de confianza y no gastarme muchas pelas.

Al final, como por ahí dicen, hay 1000 teorías, pero lo cierto es que hay que reponer hidratos de alto índice glucemico y proteínas porque a no ser que vayas de paseo, algunas fibras musculares se rompen.

Y mejor es tomar algo que nada, pero a veces lo más cómodo y rápido es un batido, y nada caro si compras bien.