Hola, abro este apartado para que nos sirva para comunicarnos todos los bikeaddictos que nos hemos conocido alli y al mismo tiempo, informarnos de novedades de los que han sido seleccionados para participar en el Reto. Ya que estamos, dejo el link de los resultados. Salut i SORT, MOLTA SORT a tots. www.tmtiming.com/Live.html
He tenido la suerte de ser uno de los 10 elegidos!!!! Ayer cuando lo vi por la tele, me volvi loco! Hay algun/a forero/a que tambien ha tenido la misma suerte que yo?
Todos los viernes a las 20:00 en el canal Esport 3, haran un resumen de todo el trabajo que iremos haciendo. No os lo podeis perder
En 10 minutos empieza bike attack en esport 3. entrega de las Ghost. Una bici marathon 100% NO OS LO PIERDAIS
felicidades a todos los elejidos. Que bici os han dado? Que componentes lleva? De que trata el entrenamiento mas o menos. Salu2
Ei Catalanet, nos han dado unas Ghost 5700. De componentes, desarrollos Sram X9 (3*10), frenos Avid Elixir 3, horquilla reba.... Esta bien la bici. Tambien nos han regalado casco, gafas, zapatos. El entrenamiento, esperamos que lo tengan preparado este domingo que nos toca grabar. No os perdais el programa de hoy. Dentro de 5 minutos. BIKE ATTACK, EN ESPORT 3
Hoy interesante reportaje sobre como pedalear por la arena (caidas, pinxasos i adrenalina) Además sesion de spining, clase de mecanica y evaluación personal del doctor Muro. NO os lo perdais a las 18:45 a esport 3
Comienza a pedalear durante dos minutos y lentamente incrementa la resistencia. Pedalea a un ritmo moderado durante otros dos minutos, y luego vuelve a aumentar la resistencia. Pedalea por otros dos minutos más, sube la resistencia una vez más (la última) de manera que esta vez sea bastante complicado completar el giro del pedal. Pedalea con esa resistencia por un minuto. Luego libera o afloja la resistencia y recupérate durante otro minuto más. Repite el circuito una vez más.latano
