Pués después de llevar tres años y pico haciendo mtb, me ha asaltado una duda y es que al ver que cuando estoy subiendo un puerto se me oye la respiracion más que a mis compañeros. Al estar hablando del tema me sueltan que respitan por la nariz y sueltan el aire por la boca, cosa que yo cojo aire por la boca y lo tiro por la boca, sin utilizar la nariz. Lo estoy haciendo mal????? Me está perjudicando en mi rendimiento la forma en que respiro????? Haber si me podeis hechar una manita...:comor3
jajajaja pos mira lo pense yo el otro dia,porque hago lo mismo que tu ajjajaja.A ver si alguien nos dice.Un saludoo
Pues yo lo hago de amabas maneras, cuando no voy muy alto de pulsaciones cogiendo aire por la nariz pero cuando voy muy alto de pulsaciones cojo y suelto por la boca...
la mejor forma de respirar cuando haces un esfuerzo intenso es coger el aire por la boca y la nariz a la vez y soltarlo por la boca, asimilas más aire, provadlo y entrenadlo es recomendable un saludo
Debemos respirar de la manera más natural posible, esto es de la manera con que nos pida nuestro cuerpo a cada momento. Si hay una gran demanda de oxígeno, es normal que respiremos por la boca puesto que el caudal de aire que entra por la boca es muchísimo mayor que el que entra por la nariz. Saludos.
los que te han dicho que respiran solo por la nariz seguro que solo salen a dar una vuelta a la esquina... jeje... es imposible suplir la cantidad de oxigeno que necesita la sangre y el cerebro al hacer esfuerzos fisicos como el ciclismo... es normal que lo hagas con la boca y la nariz, sino coges un mareo seguro...
Galius eso de coger aire por ambos canales a la vez no lo había oido nunca... Ya lo probaré, pero no se si será tan eficiente como hacerlo sólo por la boca, en mi caso personal creo que no lo es. Se me ocurre que si en las pruebas de esfuerzo miden el vo2max sólo por la boca, supongo que por algo será no? Si se pudiera coger más oxígeno por la boca y la nariz a la vez, supongo que lo tendrían en cuenta.
Segun mis lecturas lo mejor es Aspirar el aire por la nariz Expulsar por la boca NARIZ-BOCA-Nariz-Boca Todo tiene que ver con aprender a respirar. Aprender a adminstrar tu oxigeno y a no sofocarte.
Hola a todos! Habeis oido hablar de la respiración a dos tiempos? Se llenan ligeramente más los pulmones, tanto aspirando como expirando. Se trata de aspirar (por donde os salga de los wes o según vallamos de "pasaos") en dos partes, no llenando en la primera los pulmones sino un 60%, en la segunda, ya lo que entre... Para expirar el mismo procedimiento. Debeis de parecer locomotoras, es el sonido que debeis hacer al respirar. También es buena técnica si os da flato, aunque no vallais forzando. Saludos! Enric
