ritmo de carrera

Hola a todos.
Desde siempre (casi) he competido en DH, hace ya un par de temporadas que por motivos laborales lo dejé, pero no he dejado de entrenar, cada vez más y en carretera, hasta el punto en que este año he corrido el campeonato de España de XC de BCN y algún triatlón.
Resultados a parte, me planteo seriamente competir la próxima temporada en XC, de hecho ya tengo una burra mirada, hay más carreras que en DH, no es tan caro y los entrenos son compatibles con otros.
Lo que me preocupa un poco es "el ritmo", cuado corrí en Montjuich salí bien, pero en la segunda vuelta estaba fulminado, ya que el ritmo es infernal.
Que tipo de entreno, a medida que avanza el tiempo, se hace para coger ritmo? o es a base de ír a carreras?
Claro si haces 5000 de volumen de Diciembre a Febrero estarás bien, pero no tendrás el ritmo, como conseguirlo?
Gracias!

 

yo te recominedo que te enganches a la proxima temporada de xc, seguro que no te arrepentiras.
en cuanto a lo del ritmo... no cabe duda de que cada uno es cada uno y hay gente que tiene gran facilidad para dar una vuelta a tope y otros que dan el 100% en la ultima vuelta marcando la diferencia con resto. en tu caso la costumbre del DH probablemente te haga ser mas explosivo y volar en la primera vuelta, pero con 4 o 5 carreras te conoceras mejor seras capaz de regular para rendir uniformemente a lo largo de toda la carrera ademas de coger el ritmo de carrera y andar mas rápido.
en cuanto al entrnamiento yo creo que lo mejor es hacerlo variado, semanas o dias de entrenar largo para coger fondo y otros dias mas corto pero mas rápido, en funcion de lo que veas en las carreras.

 

La mejor forma de coger ritmo de carrera es corriendo..

 

Como bien dice Jonhy lo mejor en competir, entrena una buena temporada y luego empieza con las carreras, si empiezas con carreras de nivel algo mas bajo te iras motivando mas y luego ya pasando a carreras de mas alto nivel