Hola. Sufro de condromalacia y estoy buscando una rodillera (de protección) tipo enduro para poder llevarla con normalidad. Las que he probado, como se ajustan totalmente a la rodilla me presiona la rotula y me provoca dolor por lo que solo me las ajusto para pedalear. ¿Alguien conoce alguna que permita llevarlas siempre puestas y poder pedalear con normalidad con mi dolencia?
Yo lleve una con agujero en la rotula, pero para Enduro no te va a proteger en caso de caida. Alguna tipo patinaje que tenga la parte de fuera con plástico rígido y por dentro deje la rotula un espacio hueco? Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
Yo no tengo condromalacia, creo, pero sí tengo las rodillas chungas. Llevo unas Leatt 3DF que precismente no ajustan muy bien, al estirar la pierna se nota un hueco entre la protección y la rodilla. También se me bajan un poco al pedalear por esto mismo. https://factoryjackson.com/2013/07/07/review-leatt-3df-knee-guards/
Hola La condromalacia solo se soluciona musculando el cuadriceps a muerte, una vez que tengas la rotula en su sitio (ya sabes que el cuadriceps bien musculado te la centra) es cuestión de mantener esa masa y buscar un pedaleo mas redondo que otra cosa. Si lo que notas ahora es que necesitas una rodillera especial porque tienes sensación de inestabilidad es que tienes poco desarrollada la pierna. Primero muscula, en cuanto lo hagas el dolor remitirá mucho, a partir de ahí no hay mas solución que mantener el tono. En mi caso, tengo grado 2 de condromalacia en mi rodilla izquierda y hace años que no tengo ni una molestia, y es básicamente por cuidar las piernas y entrenar. Saludos
Los cuadrices los tengo fuerte y la dorilla me va bien ahora. El problema que tengo es que si me pongo una rodillera de protección para bajar, esta me presiona la rotula mas de lo normal y eso produce dolor de ahi que este buscando una rodillera que no me presione la rotula
Las rodilleras presionan el contorno del muslo. No debería de presionarte ninguna en la rótula. No serán sensaciones que tienes? En cualquier caso, lo mejor es buscar rodilleras tipo ajustables y finas como unas 661 o unas bluegrass. Que son tipo media Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Las únicas que conozco que no toquen la rótula son las tipo Asterisc, pero son hipercaras y muy aparatosas: En cuanto a lo que dice Adriano, puede suceder que tengas las piernas bien de tono mucular, pero una descompensación muscular por montar en bici Según me comentó a mí el fisio, con la bici se potencia más el vasto externo del cuádriceps que el interno, que además es más débil, con lo que la rótula se puede desplazar un poco de su sitio y provocar dolores. Hay ejercicios específicos para el vasto interno, busca por internet. El básico es extender la pierna sentado, pero con las puntas de los pies hacia fuera, sin llegar a extender del todo la rodilla, sin bloquear la articulación al final A mí me ha ido bien simplemente subir escaleras, pero es importante subirlas apoyando el pie plano, sin levantar el talón y con las puntas de los pies un poco abiertas, es un movimiento similar a los ejercicios para el vasto interno.
usas platos ovalados? yo note mejoria con el uso de estos en cuanto a musculatura, por asi decirlo mas musculos fuertes y menos o ninguna molestia yo llevo una ionk need o algo asi jeje y 0 molestias
Yo también tengo condromalacia en ambas rodillas y desde hace años sin problema en ellas. Solo de vez en cuando noto un leve dolor. A mí el traumatologo me dijo que el sillín un pelin más alto de lo que sería tu medida ideal y nunca usar desarrollos muy duros, ir más a "molinillo". Me comentó que era la forma de trabajar mejor el vasto interno, que es el que nos interesa a los que sufrimos de condromalacia. Prueba y vas viendo. A mí me funcionó.
Yo también tengo las dos rodillas con condramalacia y según mi traumatólogo tengo que hacer lo mismo que , hacedor,. Llevo rodilleras espinilleras con lo que no presionan la rotura rodilla libre , eso sí calor pasas, En mi caso son dainesse.
