Pues eso,que hace poco mas de un mes que me rompí la clavícula en una caida y me gustaria que me aconsejarais como hacer recuperación.Hasta que me dé de alta no voy a hacer nada pero en cuanto pueda volver a coger la bici que me recomendais ¿me meto otra vez al monte o es mejor que vaya poco a poco y empiece en la carretera?¿algún consejo para no tener miedo en exceso en las bajadas?¿o recuperaré la confianza con el tiempo?.Gracias por vuestra ayuda.
Hola, yo no he tenido rotura de clavicula, pero si una tendinitis en el hombro,(inflamacion supraespinoso, capsula del hombro, tendones, etc....) segun los medico un hombro congelado, que me ha durado unos 6 meses, con la respectiva rehabilitacion durante 4 meses. Pues la primera vez que cogi la bici despues de la puñetera tendinitis, me sentia bastante raro, no controlaba en las bajadas, se me cargaba mucho el hombro, asi que decidi ir poco a poco, un dia 10 km, otro 20km ...... asi poco a poco, y la verdad mucho mejor, ya estoy casi al 100%, hace ya 2 meses de mi recuperacion y vuelvo a bajar y subir igual que antes. Asi que mi consejo es que a lo primero te lo tomes con calma, independientemente de si haces carretera o monte, ya tendras tiempo de darte caña. Espero que te recuperes pronto al 100%. Un saludo.
yo me rompi los dos brazos el 9 de abril, ya hace ke ruedo pero los brazo no estan del todo bien, no tengo toda la movilidad, tendre un 80%, y las bajadas me las tomo con mas calma, mas ke nada los escalones, no bajar rapido, bajo como antes, peo los escalones cuando los bajo, el momento de aguantar la bici hasta ke rueda otra vez, ese momento no estoy nada agusto, pero es lo ke hay, sin prisa pero sin pausa yo tire de estatica, y correr, desde ke me kitaron los yesos hasta ke volvi a pillar la bici perdi unos 5 kilos, el 20% de lo ke llevo perdido, de 93.5 he vajado a 73.5 juassssssss
Hola jesules,gracias por tu consejo.Yo carretera lo menos posible,lo de andar por asfalto lo digo para castigar menos en un principio la clavícula.¿Usaste algún tipo de sujeción o protección o la usas actualmente?.
Joe lunatico los dos brazos,menudo faenón y que dolor.Que te recuperes 100% cuanto antes.Supongo que poco a poco se ira recuperando la confianza,lo mejor será tomarselo con calma supongo.
Hola,lo mejor que puedes hacer es darle el tiempo necesario para que los huesos se suelden bien(dos o tres meses sera suficiente),despues yo iría poco a poco carretera y caminos de tierra en buen estado. La confianza seguro que la vuelves a coger con el paso del tiempo, no te preocupes por eso,al principio seras mas prudente y no arriesgaras tanto como antes,nos suele pasar a casi todos despues de sufrir una fractura. Ten paciencia, que lo peor ya lo has pasado y ya te queda menos para volver a montar. Saludossssssssssssssssssssssss
rotura el día 2 de junio... me pedí el alta voluntaria a los 21días... más que nada porque a los 19 o así ya estaba haciendo rodillo. En 5 semanas a la calle... primer día carril bici, segundo día pistas, tercer día trialeras, cuarto día ... me entró el pánico y echaba pie a tierra bajando y subiendo. Solución=> salir más para coger más confianza. He salido más veces por semana después de la caída que antes! Depende como te sientas, eres tú el que tienes que ponerte el límite. A mí la clavícula me molesta al llevar la mochila, al tumbarme de ese lado, al coger peso excesivo, etc pero no me molesta nada de nada montando en bici (ni mtb ni carretera). recupérate!
Bueno yo prefiero no precipitarme.Cuando el médico me dé de alta comenzaré de forma suave,no vaya a ser que por mucho apurar despues sea peor. Tu tb recupérate bien.Saludos.
Hola. Cuando yo me la rompí estuve tres semanas con los tirantes y en cuanto me los quitaron empecé a andar con la bici por carretera. Aún me pegué dos semanas más de baja y dándome mis paseos bicicleteros por ahí.
Hoy tengo que ir a la mutua a que me "miren" y para la semana aun me van a hacer una placa y despues me vera el traumatólogo (cosas de la sanidad pública,el traumatólogo me dice que me den vez para principios de septiembre y en donde se pide la vez me la dan para mediados de mes,es lo que hay) asi que espero que en un par de semanas pueda comenzar a rodar(ya lo estoy deseando que me estoy echando unos quilillos de mas encima).Por mi parte yo tb empezaría ya a dar paseos pero basta que me pase algo para que sea peor el remedio que la enfermedad,así que me lo tomaré con calma.
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