Estoy federado en triatlón y lo practico de forma popular para estar en forma ya que lo que siempre he hecho ha sido montañismo y carreras de orientación. Es decir, que le doy un poco a todo, pero no domino nada. En los últimos años los entrenamientos los hago cada vez más exigentes, incluso siguiendo consejos que leo en este foro. Tengo una pregunta por si alguien me puede aclarar. En cada disciplina el pulsómetro me marca variables muy diferentes (como es lógico). El otro día un compañero me aconsejó pedir consulta con el cardiólogo para que me hiciera un chequeo y me marcara unos porcentajes de esfuerzo, frecuencia cardiaca máxima, etc... y otra serie de variables que me ayudarían a entrenar de una forma más eficiente. Supongo que muchos de vosotros os habréis hecho algún chequeo de este tipo. ¿qué variables te examinan y qué significan? ¿incluye la licencia de triatlón la posibilidad de que te realicen estas pruebas? Un saludo.
Hola chentuza, qué tal?¿ Bueno, al reconocimiento médico al que tienes derecho al federarte, no incluye lo que tu comentas. Para saber tus pulsaciones máximas, umbral aerobico y demás, lo adecuado es hacerse una prueba de esfuerzo en la que se controlan muchas variables (pulsaciones, cantidad de oxigeno consumida....bla bla bla). Yo me apunto a la teoria de 220 pulsaciones menos la edad. No es 100% eficiente, puede variar un poco las pulsaciones, pero...si tampoco entrenas nada especificamente, no haces series dependiendo de tu frecuencia cardiaca...quizás tampoco sea muy importante saber exactamente donde esta tu umbral. Un saludo. Sergio.
