Suplemento de proteína

No digo que no, pero, tu sabes el tipo de entrenamiento que lleva la gente por aqui? Todos?

 

no. Lo que yo digo es que antes de ir a una tienda a comprar un bote de pastillas porque he leído en un foro que va bién tomarlo, es mejor gastar ese dinero en una visita a un nutricionista y que pueda hacer un estudio de tu gasto calórico y de tu activitad deportiva. Entonces te hará una dieta adaptada a ti y segurament no hará falta ninguna suplementación.

Por mucho dinero que te cueste un nutricionista, a la larga será más barato que comprar productos de suplementación.

Además de que tus riñones, hígado, etc... te lo van a agradecer, ya que todo lo que tu organismo no necesita lo expulsa pero algo de resto deja.

Sólo digo eso.

 

Mucha razon.

 

No veo descabellado un suplemento de proteína. Parece que para muchos es el demonio y luego se toman un recovery superchachi que le recomendó un amigo triatleta. Más barato es comprar proteína de suero y tomar unos 30 gramos más un vaso de mosto y/o un plátano después de un entreno duro. La proteína de suero es la 2ª proteínas, sólo es superada por el huevo, en cuanto a relación calidad (valor biológico)-precio.

Un ciclista que entrene de 10 a 14 horas con intensidad, como hacemos muchos de los que escribimos aquí, debe de tomar 1´8-2 gr/kg de proteína por día. Y un batido de proteína ayuda bastante a cumplir esa necesidad.