Hola: He visto los productos que en myprotein recomiendan para ciclismo. Yo casi nunca tomo nada más que la bebida isotónica y no se si estos productos son buenos, si realmente te recuperas mejor y tienes más rendimiento
Busca un buen nutricionista y entrenador antes de suplementarte a la ligera...De todas formas en el foro seguro que encuentras referencias básicas
Yo tomo batidos de proteina e hidratos del decatlhon y van muy bién, pero siempre con una base de dieta mediterránea, entreno y descanso.
Yo tomo la prote más económica del myprotein (80% prote-20% carbohidrato) después de entrenos fuertes y me va fenomenal para recuperar mejor. No es la panacea, pero si que notas un poco menos de "acartonamiento de patas", sobre todo cuando concentras 3 o 4 días duros seguidos, viene fenomenal. Ah!!!! y además tomo también una capsulita de cafeína antes de competis, y mal no me hace...de hecho creo que rindo un pelín más...Eso sí, aumenta la sudoración un pelín, por lo tanto hay que hidratarse algo más...Es mi experiencia personal, no soy nutricionista ni profesional de la dietética...Como han dicho los compis, lo básico, alimentarse bien, y entrenar con cabeza!!!
