hay un hilo de medicina y entrenamiento,si el agua con azucar es buena,los estiramientos y alguna masaje tambien.
Eso es un mito... Si acaso hidratarse bien durante el ejercicio, estirar bien, realizar un esfuerzo físico acorde a tu estado de forma... Alimentar al músculo justo después de acabar el ejercicio... Realizar descanso activos.. Más deporte! Como dice el compañeri, en el hilo de medicina lo explican muy bien... El tema de las "agujetas" es muy controvertido y aun hoy no se sabe a ciencis cierta causas, que son... Se habla mucho de ácido láctico, pero hay nuevas teorías... Saludos!
lo del agua con azúcar es un mito... para quitarlas nada mejor que volver a entrenar al día siguiente.. en unos días desaparecen solas
Justo después hacer un gran esfuerzo físico viene bien tomar 200ml de néctar de granada que es un buen antioxidante y muy bueno para recuperar. Lo venden en muchos Hiperber.
Hacer un poco de deporte suave y ya esta. Al principio cuesta pero es solo un rato, luego desaparecen
