Muy buenas Me gustaria que alguien me explicara,que es el "tempo" y/o intensidad tempo ya no en la bici,sino en el ejercicio en general,esque mucha gente lo utiliza y entrena con ello,y yo no se ni su definicion,ni los beneficios,ni la funcion... ¿podria explicar alguien esas cosillas? Puede que haya mas gente en mi situacion,y le sirva de ayuda este hilo Un saludo y Muchas gracias!
Buenas, hombre yo este año estoy siguiendo el libro de Chris Carmichael para planificarme la temporada, y uno de los entrenamientos que plantea es el Tempo. Se trata de intervalos a partir de 15' y hasta 90' sin descansos a una intensidad aproximada del 89% respecto del umbral de lactato y con una cadencia aproximada de 70-75 rpm. Saludos
