Hola a todos! Soy un pupas que a parte de tener ésto,tengo tambien condromalacia rotuliana,pero bueno,abriremos ésto para saber que tal le va a la gente que tiene la mala tendinitis ésta del hombro,como se la produjo,curación o tratamiento y que tal les va cuando andan con la bici. Yo me la hice al apuntarme a un gimnasio y empezar a hacer pesas como todo un experto,parriba pabajo,hasta que un día con un dolor que parecía más en el triceps,no le hice caso,y ahí fué la cagada,no parar de hacer pesas. Ahí fué la reventada total. Estoy hablando de que esto me pasó hace 5 meses y hoy día aun cojo la mountain y se me carga todo el hombro al llevar un rato sobre ella. Bueno,ya me ireis diciendo si alguno anda como yo.Venga pues.
Hola compi: Yo estoy mas o menos como tu... Aun no he dejado de ir al gimnasio pero si sigo asi supongo que me tocara ir al traumatologo. Recomiendo hacer estiramientos antes y despues de cualquier ejercicio. Ademas te iria bien tres dias con un par de aplicaciones de hielo sobre la zona afectada. Y despues 2 dias aplicando calor. Al final te lo curaste o que hiciste??? Gracias.
Epa,mustafran Pos te cuento sin mucha chapa a poder ser. Y es que por capullo,como decía antes,echaba horitas de gimnasio ahí sin parar hasta que me pasó ésto. Paré una semana pensando que sería una tontería y le volví a dar caña a tope pensando que mejoría,craso error,me lo acabé de reventar entero. Fuí a la mutua del curro a ver si lo metía como laboral y yo creo que no se lo creyeron,pero me empezaron a dar ultrasonidos,calor profundo y microdescargas en los musculos de alrededor del tendon,pa reactivarlos. Yo dejé el gimnasio automaticamente porque no podía ni abrir un armario en casa pa coger un plato,se me cargaba mogollote cuando estaba aqui con el ratón,pero tonto de mí iba a nadar,y a crol encima,con lo que no curaba incluso lo reventaba más. Yo ando de culo de pasta y no me puedo permitir ahí de fisioterapeutas privados(si fuera gravísimo claro que sí),como aconsejan por aquí. Mi solución,para paciente de 30 años con tendinitis supraespinosa,me llegó con las vacaciones,CERO de gimnasio,CERO de ir a nadar,CERO de mountain(mucho menos por el monte),CERO de coger las bolsas de la compra con el hombro malo,pesos en general.. Es decir,reposo inactivo.Ya sé que aconsejan no parar en seco,pero yo lo he probado todo y así ha sido la unica manera de quitarme ese dolor perenne. 5 meses despues de destrozarme tol hombro,voy a nadar a croll tranquilamente,empezando despacio,cojo mi mountain para hacer recados por la ciudad y he dejado el gimnasio,no sé si algun día me atreveré de nuevo.Del dolor,no se puede decir que ha desaparecido,pero puedo hacer vida normal y además tengo la confianza de que desaparecerá,eso me dijo mi médico de cabecera,que al ser joven,desaparece. Al principio ibuprofenos(1ra o 2da semana) y luego nada mas de medicamentos. Bueno,que al final cayó chapa.Venga.
Mucho cuidado con las tendinitis de supraespinoso, que son muy latosas y tienen un monton de complicaciones nada agradables. Recuperaros bien antes de arriesgar vuestro hombro
El supraespinoso es un musculo que se encuentra en la parte posterior del hombro y que forma parte del manguito de los rotadores. Tiene una gran importancia en la movilidad del hombro y sus lesiones son complicadas
yo me hice tendinitis en supraespinoso y rotadores del brazo en abril y despues de 10 sesiones de fisio, gimnasio estiramientos, todavia me molesta pero solo en la bici de carretera cuando llevo mas de 3 ó 4 horas en la mtb me molesta menos.
Tuve esa maldita tendinitis hace 4 años, el brazo se me quedaba totalmente muerto y sin fuerza. Ahora sólo me vuelven las molestias en verano, por eso de la natación.
Hola,pues yo llevo mas de un año con lo mismo;en mi caso me lo hice trabajando,a base de hacer el animal con pesos repetitivos,soy repartidor.Tube que parar del todo en Marzo de este año,porque un buen día,ni con los antiflamatorios podía continuar.Total 4 meses de baja,y ahora,despues del verano estoy casi igual. La rehabilitacion que me dieron me fué genial,en eso tengo la suerte de tener un centro de fisios estupendo al lado de casa al que me manda la mutua.Me acuerdo un día,que ya estaba bastante mejor,iba sin cabestrillo,empezaba a cojer algún peso con el hombro malo....se me ocurrió cojer la bici para darme una vuelta por el barrio...jeje....a los 15 minutos para casa,no podía ni bajar una acera. Y ahora con la seguridad social,que resulta que estas lesiones crónicas repetitivas no las cubre la mutua laboral,tiene guasa la cosa,como si no me lo hubiera hecho trabajando. Ahora me tocara volver a rehabilitación,porque si dejo la medicacion,empiezo otra vez a estar noches sin dormir,y,lo peor,ese dolor "sordo" que me es insoportable. De momento la mountain la cojo,despacito y con calma,pero salgo,un saludo y a cuidarse.
