hola, haber si alguien me puede ayudar. Mido 178 y peso 63 kg, es asi durante todo el año, ande en bici o no ande. El problema es que cuando dejo de andar en bici, de octubre a mayo, pierdo todo el tono muscular del tronco para abajo. Ahora suelo ir una hora dos dias a la semana al gimnasio, no me gusta mucho jajaja, pero no logro recuperar el tono muscular, no se si es problema de alimentación o que. Algun compañero me ha dicho que tome batidos de proteinas, pero no se si es bueno tirar de eso. Que me contais? gracias
Cerverano: Qué rutinas haces en el gimnasio? Referente a los batidos, no tienes porque tomarlos si consumes una cantidad de proteinas normal. Es mucho más saludable tomar productos naturales y dejar los batidos para los que quieran muscular de otra forma.
ante todo, gracias por vuestras respuestas. Solteron, algo si que monto, voy a trabajar en bici, pero entre el trabajo y acabar la ingenieria, me llega el tiempo justo como para entrenar, encima a las seis anochece, me es imposible entrenar y llevar una "vida social". Suelo ir tres dias a la semana una hora..sobre todo hago sentadillas, cinta y prensa horizontal. Claro que hay estaticas pero no me gusta nada, aburrido y monotono...el spinning lo probe pero no me va bien...mucho esfuerzo en poco periodo de tiempo. Royri, pienso igual que tu, suelo tomar productos lacteos (yogures, algo de queso) una hora antes de ir al gimnasio. Me han comentado de tomar soja tambien.
Y el rodillo y una peliculita? Desde luego lo mejor es salir aunque las condiciones meteorologicas no nos gusten.
