Como recien llegado a este deporte me surje la duda de como haceis vosotros para combinar dias de entrenamiento fuerte(series) en los tres deportes; yo que vengo de hacer atletismo, tengo marcado a fuego dejar un par de dias de recuperación hasta volver a hacer otro entrenamiento fuerte; con tres disciplinas a preparar faltan dias en la semana. Como lo planificais?
Hola calop!!! Seguramente te ayudarán más otros veteranos en esto del Tri, pero yo aporto mi granito de arena en los 2 años de experiencia que llevo. Al principio te costará un poco, pero una vez que ya hayas superado la adaptación inicial al deporte y a entrenar las tres disciplinas durante la semana, podrás combinar los entrenos de series de "patas" con los de natación; es decir, un día haces series de atletismo y al día siguiente tendrás las piernas petadas pero podrás hacer un buen entreno de intensidad en natación, y al día siguiente de bici por ejemplo. (más adelante también podrás hacer entrenos de atletismo y ciclismo en días consecutivos, incluso el mismo día) No obstante no te obsesiones con los entrenamientos de intensidades y menos si llevas poco tiempo en este bonito deporte, poco a poco. Aun así yo te recomiendo que no hagas más de dos entrenos en días seguidos de intensidad sea de la disciplina que sea, pero te recomiendo que entrenes, "suave" acumulando km, sobre todo en natación para que te sirvan en cuanto a mejora de la técnica. 1 Saludo! El Triatlon te va ha encantar!!
Bienvenido a este super deporte te va a pillar y no te va a dejar. Si vienes de la carrera centrate en las otras especialidaes sin dejar el tuyo y ves viendo como adaptas la musculatura al tri. Mas adelante ya te centras con las series de la piscina que esas tienen miga(cuidado con las recuperaciones y no tragues agua) y en cojer volumen de km en bici. Ya nos cuentas
