hola buenas noches! espero que los majos se hallan portado bien jajaja bueno al lio, el caso que desde agosto ando con una muñeca mal, me hice unas resonancias por la federacion y me dijeron que me falta un cacho de cartilago que va unido a un hueso de la muñeca... el caso es que cuando sobrecargo demasiado empiezan los lios, se me cansa la mano, se me habren los dedos y me dan calambres... la unica solucion que me dieron es operarmelo... pero como soy vasco y algo duro de mollera os pregunto a vosotros, si esto con una muñequera decente se podria hacer mas llevadero, en este caso, me podriais recomendar alguna??? a alguien le a pasado o le pasa algo de esto??? que con las cosas que se leen de los cirujanos no me hace mucha gracia la opcion que tengo jajaja, que muevo muy bien la mano y no me apetece que me la dejen inutil alguno se ha operado de esto? a perdido movilidad o algo? siento la chapa pero quisiera saber puntos de vista jajaja
la verdad es que de muñecas no entiendo mucho, por suerte (siempre que me he roto algo he investigado y las muñecas se salvan xD, soy experto en codos y hombros jajaj) pero mi recomendacion sería que fueses a un fisioterapeuta, pagando, y que te de su opinión, igual haciendo un cierto tipo de ejercicios te ayuda o igual te recomienda que te operes, eso o un biomecanico salut!
condrosan, condrosul, aleta de tiburon,... Aunque es cierto que no se regeneran, puedes ayudar a no perder más. Por otra parte, si la situación es ya ****** y los médicos de la federación te recomiendan operar... Aquí en Zgz son buenos y rápidos, suelen dejar las cosas bien (la clínica de allí está especializada en lesiones deportivas??)
lo de aleta de tiburon ya lo habia oido pero nose jeje hombre aqui la federacion te manda a clinicas privadas por lo que espero que se comporten si me decido claro jajaja alguien usa muñequeras? ayudan o no?
Pregunta tonta por que supongo que si. Pero, ¿llevas los frenos correctamente colocados para que quede la muñeca recta y no se te doble mucho a la hora de ponerte de pie en la bici?
Yo uso muñequeras, pero mi problema no viene por la bici (aunque influyen las caidas), viene por jugar al hockey. Las muñequeras son mas o menos efectivas segun que movimiento quieras limitar. A mi lo que me molesta es el movimiento lateral hacia el exterior, que en la bici no se hace demasiado, pero una muñequera no me hace demasiado. Tambien me he vendado las muñecas durante muchos años y me parece mas efectivo pero mucho mas engorroso. ¿Tu que movimiento quieres limitar?
lo de los frenos no tiene nada que ver en este aspecto xD y si mi mano-muñeca-antebrazo van rectas jaja el movimiento que quiero limitar no te se decir porque es ala 2º o 3º bajada que le meto caña es cuando empiezan las molestias, asique supongo que sera un poco de todo
Yo no soy un entendido en el tema pero la muñequera no se si te ayudaría.. Es decir a ti te duele cuando la cargas, cuando llevas un rato dándole caña. Una muñequera o un vendaje fuerte lo que pueden hacer es apretártela para doblarla lo menos posible, pero seguirás cargándola, el esfuerzo lo sigues haciendo no? He incluso tal vez la muñequera sea hasta peor porque iras con la muñeca en la misma posición siempre y quizás no sea del todo cómodo y acabes forzando más. Repito no tengo mucha noción del tema, pero la lógica me hace pensar eso. Si dijéramos que te duele al doblar la muñeca, si que vería lógico la muñequera porque así evitas doblarla, pero tu dolor es al hacer el esfuerzo.
Yo en verano para jornadas maratonianas de bikepark y sobretodo cuando he estado algo tocado de muñecas voy con estas Rollerblade, por 10€ te sacan todo el peso que cargas contra el manillar a diferencia de las que no cubren la palma de la mano, y si te caes tus muñecas ni se enteran, te sujetan la muñeca de forma que queda completamente ridiga con el antebrazo, o casi rígida depende lo fuerte que las aprietes. Tambien disminuye considerablemente la fatiga de dedos y de manos. Una vez te haces a ellas van muy bien para jornadas intensas, unos puños blanditos y gruesos ayudan a que el plástico de la muñequera se adapte bien y tengas buen grip, yo me las pongo por debajo de unos guantes de una talla mas. http://www.forumsport.com/deportes/patines-skates/rollerblade/munequera-wristguard-308207.html
si perfecto, está claro que no es lo mismo que montar sin nada pero es una gran solución, queda el plastico bastante ceñido a la palma de la mano si son de la talla correcta, vamos que no he tenido ninguna caída por culpa de ello. Tengo el síndrome del túnel carpiano en los ligamentos de la muñeca y sin ello es impensable montar varias jornadas seguidas de bikepark. Ha sido la solución a todos mis males, ah! y las manos como nuevas depués de varios dias montando. Es mas diría que hace que apodtes la posición correcta de los brazos, así evitas la doblez de la muñeta con lo que el riego sanguíneo es siempre óptimo, de ahí en parte que te canses menos con ellas puestas.
Yo tengo las muñecas hechas una pena, un ligamento roto, luxación permanente de la muñeca izquierda, y los cartilagos que estan así así.... Mi consejo, haz musculación de muñeca, eso te la reforzará y es lo que más se nota este y al revés. Para la bici utiliza muñequeras con fédula, como las 661 yo las utilizo y van muy bien, refuerzan, evitan movimientos máximos de flexion y extensión y amortiguan algo las vibraciones del manillar. Aparte de eso no hay nada más, y te lo digo yo que llevo años y tampoco me quiero operar porque la única solución que tienen es fijarme la muñeca con tornillos y dejarla rígida... para eso me espero unos años y me lo hago. refuerza la musculatura.
en la clinica de la federacion el medico tambien me recomendo que hiciera tensores de antebrazo que los tengo por aqui encima de la mesa jajaja y la muñequera esa ya la tengo mirada en chain si jajaja pasa que no me van a entrar los guantes
Ya que estamos, ¿la powerball ayuda a reforzar la musculatura de la muñeca? Porque creo que habia una por mi casa...
yo diria mas bien que refuerza los dedos, pero para antebrazos pues los ejercicios esos que ha puesto el compañero o los tensores de toda la vida o un digiflex, en el forum los venden y te vale tanto para dedos como para antebrazo
