Hola wenas a todos los foreros soy un chico de 21 años y mi consulta es si voy por buen camino a la ora de la preparacion de la prueba de los 101 km de ronda en mtb, mis entrenamientos son generalmente con bicicleta de carretera (pensando en el fondo) y un dia a la semana la mtb, mas o menos son unos 350km a la semana mas un dia de descando con unas medias en carretera de unos 27-28km/h, haber si me podeis asesorar para poder llegar en buenas condiciones a la prueba, gracias y un saludo.
buenas, antes de nada decirte que para esa edad ten paciencia y tranquilo que todavia el fondo es pronto. Tu entrenamiento esta muy bien la unica pega que fondo vas a tener mucho pero tecnica en la mtb poco, aunque en esa prueba no necesites mucha tecnica pero si es cierto que te va a influir. Mi entrenamiento es el siguiente por si te sirve de algo: Yo, en vez de bicicleta de carretera corro 15km diarios, salvo una vez en semana la mtb y en fondo gano muchiiiiiiisimo mas corriendo que en la mtb y ese dia que cojo la bicicleta intento meterme un buen tute sobre todo en tecnicas, bajadas y subidas de alguna trialera para ir haciendome a la posicion de la burra. Y cuando me queda mas o menos un mes para alguna prueba mi entrenamiento lo invierto es decir 4 dias de bicicleta mtb y 2 dias de carrera a pie, para no perder el habito. Ahora mismo lo que te queda es un mes, asi que el fondo ya lo tienes, aparca la flaca e invierte tu entrenamiento, es decir un dia la flaca y el resto de bicicleta de montaña y veras como ganas en tecnica y sensaciones. POR CIERTO ESTO ES LO QUE YO HAGO, NO LO QUE TU DEBAS DE HACER, PERO SI TE SIRVE DE ALGO, AQUI LO TIENES.
si si yo en invierno e estado con la mtb desde verano hasta ahora llevo compitiendo en las pruebas que puedo en mtb y corriendo e estado todos los meses de verano todos los de otoño y parte del invierno y la fuerza ya la tengo pero lo que aora voy justo es en el fondo que es lo que me cede bastante pero saldre un poco mas con la mtb por que la verdad va a ver queestar bastantes oras en la bici y los brazos se van a cansar. Un saludo.
con esa preparacion la haces sobrao,pero yo reduciria 1-2 dias la de carretera y cojeria mas la mtb,que es la prueba que quieres realizar
Pues yo te voy a decir todo lo contrario para liarte Sigue con los entrenamientos en carretera, es bien conocido que todo el que quiera desarrollar una buena condicion fisica para el MTB se tiene que cascar buenas sesiones de carretera. De hecho, se dice que los "PROs", pasan el 70% de su entrenamiento en carretera. Si ya tienes un nivel tecnico decente en ronda no deberias tener problema (he escuchado que no es muy complicada), pero viendo que te quedan 8 semanas, dedica los fines de semana al MTB completamente (sabado y domingo), una de ellas algo larga. Si estas haciendo esas medias de km semanales bien estructurados, te lo vas a pasar muy bien. (12 semanas de base/fondo y 8 de calidad). _NO_ se hace fondo y calidad en la misma etapa, cuando la intensidad aumenta los km tienen que disminuir... cuando aumentan los km la intesidad baja...
Gracias por eso lo estoy haciendo de esta manera viendo que los que compiten en montaña veo que entrenan muxo con la flaca, asi que en estas semanas cojere 2 dias en vez de 1 la de montaña cuando competia en carretera en los entrenamientos que nos mandaban era lo que tu decias cuantos menos kilometros mas intensiad nos mandaban y viceversa, (estube 6 años en cometicion de carretera). Un saludo.
